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電腦族吃什麼好 電腦族飲食禁忌

電腦工作者飲食指南:利用電腦完成工作、進行娛樂的人越來越多,電腦被很多的人們需要著,電腦在給人們帶來方便娛樂的同時,也對人體健康有一定的副作用,因此,辦公室中的電腦族應通過合理的膳食來調理身體,那麼電腦一族的飲食禁忌有哪些呢?

電腦族吃什麼食物好?

海帶:

海帶的營養價值很高,吃海帶的好處有很多,海帶含碘,可以起到防輻射的作用,電腦工作者可適量的食用。

牡蠣:

牡蠣是海鮮中的一種,牡蠣的功效與作用有很多,牡蠣含有豐富的鈣、蛋白質均較為豐富,對於腰酸背痛等症狀的人具有一定的緩解作用。

蛋黃:

蛋黃的營養價值很高,尤其是小孩子吃蛋黃好處有很多,蛋黃具有明目、防近視的作用,所以電腦工作者也是可以適量食用的。

胡蘿蔔:

胡蘿蔔的營養價值很高,很多人喜歡吃胡蘿蔔,胡蘿蔔富含豐富的維生素,具有護眼的功效,有利於改善長期用電腦導致的眼疲勞症狀。

杜仲:

杜仲是有名的中藥材之一,杜仲的功效與作用有很多,杜仲具有強壯筋骨的功效,對於久坐、腰酸背痛的電腦工作者來說有很大的幫助。

決明子:

決明子也是中藥材之一,現在很多人都在喝決明子茶,決明子有清熱、明目、補腦、養肝、益筋骨的作用,對電腦工作者有益。

菊花茶:

人們對菊花茶並不陌生,菊花茶有明目清肝的功效,常喝菊花茶可明目,對電腦工作者有益。

枸杞子:

枸杞的功效與作用有很多,枸杞子具有補肝、益腎、明目的作用,對電腦族的眼睛酸澀、眼疲勞有一定的緩解作用。

綠茶:

綠茶的功效也不少,喜歡喝綠茶的人有很多,綠茶可以清除體內的自由基,還能吸收放射性物質,具有防電腦輻射的作用。

電腦族不能吃什麼?

速食麵:

很多人喜歡吃速食麵,但是吃速食麵對健康有一定的傷害,速食麵長時間放置,油脂會與空氣發生反應而生成有毒的物質,吃後會噁心、頭痛等,所以電腦工作者最好不要吃。

薯片:

薯片是人們常吃的“垃圾食品”,薯片是速食品,薯片中含有大量的化學成分,有害身體,而且不利於防輻射,所以電腦工作者不宜多吃。

通過以上的瞭解,電腦工作者知道平時能吃什麼,不能吃什麼了嗎?為了健康著想,一定要記著哦。

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