心理健康

那些心理問題不用擔心

美國《Glamour》雜誌日前刊文,以下6個心理問題完全不必擔心,也不必緊張到有點困惑就扣上心理疾病的帽子:

健康備忘

1.“我想的事情太多了,腦子裡每天都是一團糟。”想得過多是再正常不過的事情了,你可以經常問自己,“這個真的很重要嗎?需要我花那麼多精力嗎?”這種練習會讓你逐漸清醒。

2.“我擔心其他人對我有看法。”評估和留意其他人對自己的看法是一件好事,只是你不必為這個耗費太多精力。

3.“我很容易心煩意亂,情緒就像過山車。”這並不意味著你患有注意力不集中症,你可能只是需要休息。

4.“我總是失眠,想著第二天的事情。”大部分人時不時會失眠,在睡覺前,花點時間為明天做個計畫,你就不必躺在床上胡思亂想。

5.“當我有點頭疼,我就擔憂是否身體出了問題。”注意你的生理感覺,這個很正常,只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

6.“我極度缺乏自信,每天都過得很壓抑。”你不必為此擔心,也許你是個優秀者。建立自信,只需要專注做好你的每件事即可。