臉黃、沒氣色，用這一個藥方做好這5件事，補回氣血

薛女士2020年52歲，這一年紀的女性歸屬于一個緩沖期了，有的女士皮膚白皙有光澤度，反過來有的女士氣色很差、臉黃，乃至有的人臉部黑斑許多。

薛女士近期好多個禮拜一直覺得自身的身體不適，氣色差、無精打采，臉部也一直出現好多個不知名的黑斑出去。有時早上起來工作的情況下一直覺得全身乏力、沒有精神實質。一開始還行點但是時間長了，薛女士也不愿意動，隔幾日就向企業休假，在家躺著。

之后朋友提示說可能是歸屬于氣血不足，一般臉黃、泛白的都是由于沒有氣血才造成的，你能看一看中醫學好好調養一下，氣血不足的造成緣故有很多，可能是消化不好營養成分消化吸收不及時進而造成了氣血不足的狀況。并且氣血不足的人一般主要表現是全身乏力、沒有力氣不想動。

薛女士在朋友的提議下來看過中醫學，薛女士的舌苔發白，并不是一切正常的白里透紅的色調。頭發也是歸屬于較為差的，變黃凋謝，分岔的還許多，這也是由于氣血不足造成的。氣血不足得話可以用《傷寒論》里邊的方式 將炮姜、大棗、阿膠糕、百合花、刺莓等放到一起用冷燒開后文火慢煎，遲早各一次喝下就可以。

薛女士用了中醫的方法在調養了接近2個月后，氣色許多了，臉上斑點慢慢地消除地看不出了。如今每日工作也覺得精神實質濃濃的。

氣血不足日常要注意什么？

1、日常能夠多吃一些鐵元素豐富多彩的食材例如牛肝、牛羊肉、牛肉、豬血、生豬肉、蓮藕粉這類的能夠多吃些。

2、蛋白豐富多彩的還要多吃些，每日一個雞蛋，能夠把小米湯換為黑豆粥。大黑豆先泡浸半小時后再煮。

3、新鮮水果得話多吃些干桂圓、大棗、黑桑葚這類的，全是對氣血非常好的食材，不必一次性吃太多或是一直固定不動著吃一樣。

4、每日餐后九點上下泡腳，略微流汗就可以了，能夠放點艾葉草、益母草顆粒這類的。

5、餐后不必立刻坐著，能夠吃過飯圍住房間走一走或是做一做別的的健身運動，餐后不健身運動得話非常容易導致肚脹。防止太過度疲勞和經常熬夜了，長期的玩手機對雙眼也不太好。

氣血不足得話日常一定要好好地留意，干萬不可以丟三落四。