它們是天然的“換血食物”，越吃越長壽，30歲的人尤其要多吃

現實生活中有一些食材，他們能夠協助身體清理血液，吃一次就要你的血液年青一些，越吃越長命，30歲的人特別是在要多吃!

一、圓蔥，血液的油漆稀釋劑

洋蔥，也就是常說的圓蔥，它帶有一種能使毛細血管擴張的前列環素A，能左室血管，減少血液粘度，降低血管的工作壓力。此外，圓蔥還帶有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可提高游離脂肪酸融解的特異性，具備降低血脂，抗動脈硬化的作用。

二、燕麥片，血液的減肥劑

燕麥片以外型詳細，尺寸勻稱，圓潤牢靠，頗具光澤度，沒有殘渣者為宜。燕麥片不但能夠給脂肪減肥，還能夠給血液減肥瘦身。燕麥片能夠合理地減少身體中的膽固醇，常常服用，對心腦血管病具有一定的防止功效。燕麥片中帶有水溶膳食纖維素、皂甙、身體必不可少的8種碳水化合物、鎂、酚酸類化合物等，這種營養元素能夠改進高血脂，清潔血液，強壯血管，能夠降血脂、降膽固醇、減肥瘦身、抗氧化性，保持血液的身心健康。

燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也是有輔助功效，對老人提高精力，益壽延年也是大有益處的。

三、醋泡黑豆，清理血管垃圾

黑豆中帶有很多能減少“壞”膽固醇的大豆球蛋白、脂肪酸、大豆卵磷脂及其減少中性化人體脂肪的a亞麻酸等，這種有效成份能清理血管垃圾、軟化血管、推動血液商品流通。

黑豆中所帶有的原花青素，它是一種多酚類物質，針對血液有優良的養生保健的功效，并且極為非常容易被身體消化吸收，實際效果不能小看。

原花青素在酸堿性標準下更平穩，用醋泡有益于黑豆中營養元素的消化吸收。泡浸前需要先將黑豆炒過，晾涼后倒進老陳醋使其未過黑豆，但需要空出大概1/3的室內空間，以防黑豆澎漲外溢。蓋好蓋后侵泡，等黑豆徹底澎漲后就可以吃完。

醋泡黑豆除開能協助抑止眼睛視力下降外，對醫治漫性疲憊、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很合理，這種全是在辦公室里工作中的人最非常容易得的病癥。

四、荼葉，變軟血管

帶有茶氨酸，能提升機體抗氧化能力，軟化血管，減輕血液高凝情況，提高血細胞延展性，減輕或減緩主動脈粥樣硬化。常常喝茶能夠變軟血管。

五、番茄，預防血栓產生

不但各種各樣維他命成分比蘋果、梨高24倍，并且還含維他命蘆丁，它可提升機體空氣氧化工作能力，清除氧自由基等身體廢棄物，維護血管延展性，有預防血栓產生的功效。

如果你的血液、你的身體都清理、身心健康如兒童一樣的純粹身心健康與魅力活力時，煥顏逆齡逆生長的不老傳說，在你的身上當然便會變為實際。