女性每個月會有5-7天的月經期，也叫大姨媽，當然女性經期也是身體最好的排毒期，所以一定要注意保養，特別是飲食。如果不注意，還會形成宮寒，加重痛經，嚴重者還會引起婦科疾病。大姨媽期間，記住“三吃四不吃”，子宮清潔，痛經遠離你。
三吃 1、羊肉 女性每次來大姨媽都要多吃羊肉，還可以喝羊湯，因為羊肉有溫補作用，還能緩解痛經，增強免疫力，改善宮寒，幫助身體排出污血。 2、山楂 山楂味道酸酸甜甜的，除了開胃和消食外，還可促進血液循環、氣血及痰液。對于瘀血的治療十分有效。山楂適合虛弱和經痛的人食用，平時可以在粥里加一些紅糖和山楂。 3、豆漿
這類食品含有大量的雌激素，包括豆類產品，豆類產品在經期可以食用更多。月經期間吃豆制品，既能補充體內缺失的營養成分，又能清除子宮污血，讓你的氣色越來越好！
四不吃 1、寒涼食物 就是冰激凌，冰水之類的，雖然很能消暑，但在不知不覺中，慢慢的也會對我們的身體造成傷害。因為寒氣侵襲子宮，會損害子宮的健康。 2、辛辣食物 因為辛辣食物會加快血液循環，引起痛經，而經期吃辛辣食物會刺激毛囊，引起炎癥，許多人在經期長痘痘就是因為忍不住吃辛辣食物。 3、油炸食物
本身就是一種垃圾食品，任何人都不應該多吃，特別是在月經期，因為此時，體內各種荷爾蒙的分泌有別于平常，會對身體和心理產生影響，如出現毛囊炎，還容易引起脂肪堆積導致肥胖。
4、巧克力 巧克力里的糖含量很高，如果是來月經的女性朋友吃巧克力，會影響血糖水平，也會使女性內分泌失調，還有可能造成肥胖。