女性快要絕經時，身體一般會有四個征兆，早發現或能延緩衰老

有經期便會有絕經，它是難以避免的，一般女士來到中老年中后期都是出現絕經的狀況，女士在絕經后也會漸漸地衰退。因而，在絕經前我們能夠 做些什么？

絕經前女性的身體的一些轉變
1、經常的月經紊亂
女士除開第一次來月經后一年里或者絕經前一年里，有時候出現月經不調，可能是由于平常的飲食搭配不善或者生活狀態調節不佳影響的，但若是45歲，長期性出現月經不調，經期很多月才來一次，或者一來就較長一段時間，或者經量太少這些都很有可能是由于人體即將絕經的主要表現了。
2、心態失衡
易發火失眠，堅信大家都聽過女性更年期，這個時候的女士心態是十分不穩定的。可能會習慣性的覺得煩悶焦躁不安，并且夜里的睡眠質量也會越來越更不踏實，非常容易心煩意亂，當然也會睡不著。
3、經量轉變
絕經前的經血顏色也偷偷發生了轉變，有的變為淡粉色，有的變為灰黑色。也是有的變為淡粉色。這全是絕經前的病癥。
4、臉頰發紅發熱
由人體的下一部分剛開始慢慢往上擴散至全部面部，臉部會出現顯著的毛細血管擴張。全身出汗、泛紅等狀況出現，另外，頭部還會繼續有頭昏、眩暈等病癥造成。

更年期可適當吃這種
1、海藻類
海藻類是合適女性更年期服用的，由于在其中鈣、鐵的成分都很高，能夠 讓面色變好，在其中也有B族維生素，對基礎代謝也是很有協助的，可以讓身體緩解工作壓力。乳制品之中的谷氨酸及B族維生素的成分是非常高的，可以提高睡眠質量品質，減輕睡眠質量狀況。睡覺前喝一杯牛奶對睡眠質量是非常有協助的。
2、高膳食纖維素新鮮水果
平常吃一些高膳食纖維素新鮮水果可以協助大便，好像蘋果、大櫻桃全是能夠 的。改進女性更年期女性便秘的情況，并且新鮮水果中的維他命成分豐富多彩，可以防衰老水平。
3、豆類食品
豆類食品之中的大豆卵磷脂豐富多彩，可以防止心腦血管病癥，還能夠防止骨質疏松的產生，并且豆類食品營養豐富，合適服用。
4、深色蔬菜

女性更年期眼睛視力也在慢慢的衰落，吃一些深色蔬菜很有協助，在其中的胡羅卜素成分高，可以轉換成維生素D，對眼睛視力維護，防止老花眼具有了較強的功效，在其中的鎂元素還能夠提高睡眠。因此 女性更年期可以吃一些深色蔬菜。