常見疾病

護胃養生:胃最不喜歡的5種食物

胃不好就要特別注意飲食,要忌口。以下食物容易導致胃腸不適要少吃或不吃。

1、乳製品

有乳糖不耐的人,攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪,或含乳糖低的牛奶。

有乳糖不耐的人,攝入乳製品後會引起胃部不適

2、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。

番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸

用番茄做成的番茄醬也如此。

3、巧克力

巧克力含大量的可哥堿,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。

巧克力含大量的可哥堿,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。

4、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。

汽水和果汁 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。

大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。

5、油膩食物

含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。

含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會

同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

護胃必知四點

巨大的工作壓力以及不定期的交際應酬,成為了白領一族的健康殺手,特別是胃部。怎樣才能在繁忙的工作和生活中打好保胃戰,這是每個白領都應該學習的養生知識。

適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣

嗜辣族戒空腹食辣:

適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,預防膽結石,尤其是還有減肥的作用。

但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人,就必須注意了。過多食用辛辣食物,所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜,使其充血、水腫,易患胃炎、腸炎。吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火,降低油膩。

空腹族戒忽略早餐:

現代人生活忙碌,很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐,還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實,不吃早餐,使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜,胃中沒有食物去中和,久而久之易患胃腸疾病。

早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積,形成膽結石

早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積,形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果,還容易發胖。不吃早餐,會使中、晚餐攝入能量過多,而又得不到充分的消耗,容易發胖。

加班族戒睡前填肚子:

白領們經常需要加班,別人吃飯的時候你工作,你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多,出現潰瘍。

加班、熬夜後,急於填飽肚子,大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。

而胃腸也處於緊張狀態,容易引起噁心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後,急於填飽肚子,睡前大量食物停留在胃腸中,容易引起肥胖和消化不良。

瘦身族戒過度節食:

擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥,不僅得不到美麗的容顏,節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康

如果盲目減肥,節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康