什么人不能吃香蕉 吃香蕉加重便秘怎么回事

香蕉是生活當中十分常見的水果，香蕉的功效有很多，經常吃香蕉對身體是有好處的，那么什么人不能吃香蕉呢?吃香蕉的禁忌有哪些呢?今天就為大家介紹一下什么人不適合吃香蕉吧!下面就一起來看看吧!

七種人不適合吃香蕉

糖尿病人不適合吃香蕉

香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環，造成代謝物累積，這樣會加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說他的升糖指數就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。

脾胃體質虛寒者不適合吃香蕉

脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。

水腫患者不適合吃香蕉

香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。

腹瀉患者不適合吃香蕉

腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。

關節炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉

香蕉能使局部的血液循環速度減慢，而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。

空腹的人不適合吃香蕉

香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔。因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。

吃香蕉反而加重便秘多半跟這兩個原因相關

1、吃了生的香蕉：我們買了香蕉放在家里，不用幾天香蕉就熟得黃橙橙的，有時候還會長黑斑。而香蕉從產地到售賣可能運輸加上銷售的過程都需要幾天，所以采摘的時候不會等到熟了之后再采摘下來。在售賣前進行催熟，有些時候我們買到的香蕉可能還不太成熟。雖然外表可能是呈現出黃色，但吃的時候可以感覺出來，有點澀味，這種澀味來自于生香蕉中的鞣酸，這種物質會讓糞便變得很干，繼而加重便秘。

2、過量的吃香蕉：有些人認為香蕉通便，那就吃多一點，企圖能清腸胃。其實這種想法是不對的，而且單吃香蕉就想解決便秘也是不太行的。過多的食用香蕉還會造成糖分攝入超標，導致像肥胖等情況出現。

日常緩解便秘要怎么做

1、多喝水：喝水真的對我們通便是有很大的幫助的。很多人不太愛喝水，總是要等到口渴的時候再喝一點，這樣沒辦法達到身體的供需要求。所以平時沒事的時候要適當喝水，補充身體水分。

2、適當運動：現在的人上班都是一坐一整天，鮮少有運動，這樣也不利于我們消化，上班的時候可以起來走動走動，閑暇時也可以多做一些運動來促進身體新陳代謝!

3、飲食多樣化：不能喜歡吃肉就一直吃肉，飲食要均衡，特別是要多吃一些蔬果瓜菜這些膳食纖維高的食物，有助于排便。