營養飲食

空腹是不能吃香蕉嗎

香蕉是一種很有營養價值的水果,也是我們平常生活中很常見的水果。香蕉含有豐富的鉀元素,能夠給身體補充足夠多的鉀。這樣身體就不會因為缺少鉀來導致什麼疾病的症狀發生。對於保健養生來說是非常好的。但是香蕉也不是隨便就能吃的。空腹不能吃香蕉嗎?今天我們就介紹一下這個問題。

香蕉是一種健康有營養的水果,作為一種糧食,空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢嚥,不可狼吞虎嚥,一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病,或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。很多關於空腹吃香蕉的謠言說的很可怕,實際上並沒有科學依據,事實證明,空腹吃香蕉沒有危害。

為什麼空腹吃香蕉不好

有的人發佈消息稱香蕉因為含有較多的鎂,如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜,比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉,從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡,那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導致鎂攝入過量,從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句,根本就是站不住腳的。

什麼人應該少吃香蕉

香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果,可以適當多吃。中醫學角度來看,香蕉味甘性寒,促進腸胃蠕動,可清熱潤腸,所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒(口淡胃脹)、腎炎(也屬虛寒)、虛寒(泄瀉、易暈)、懷孕期腳腫者,不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。

看過上面的介紹後,空腹不能吃香蕉嗎的問題我想大家都心裡有數了吧。在以後飲食的時候一定要特別的注意。就算是再有營養的水果也要適當的吃,不要毫無節制的吃。飲食的時候多注意方式方法,那麼才能發揮食物的最大營養功效,才能保證身體健康。