瑜珈

五分鐘面部瑜伽 防止衰老

五分鐘面部瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經絡穴位,從而使面部神經興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動,改善皮膚膚質,減緩紋理的生成,很大程度上防止皮膚衰老。

具體方法是,每天早晨起來後,用溫水沾濕雙手,然後在臉上進行按摩。

一.用兩手中指推按鼻翼兩側,連續上下推按

二.兩手拇指分按兩邊太陽穴,其他四指併攏,左右手在額頭上輪流刮按

三.像眼保健操第三節一樣,按太陽穴、輪刮眼眶

四.兩手依次輪流推臉頰皮膚,順序是從下向上推

五.兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚

六.兩手放在兩鬢底部,用中指搓耳根前後,順序是前後交替

七.結束動作,把雙手搓熱後放在面部

每個動作做8—15次,每天5分鐘就會讓人受益匪淺,但按摩時候動作一定要輕,輕輕觸到就可以,否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚,造成面部肌肉鬆弛,希望各位mm 能早日做個漂亮的瑜伽美人。