男性健康

如何做好一個健康男人


隨著生活節奏的加快、工作壓力的加大和環境污染等問題,男性的健康狀況日趨惡化。所以男人的生理和心理更需要健康的指引與關愛。醫學專家指出,男性健康問題越來越影響人們的生活品質,應該引起全社會重視。

男人易忽略自己身體的疾病

男人都有這樣的想法,自己有個頭疼腦熱,總是認為自己是個男子漢,小病不算什麼事,只要挺挺就能過去,不用非得到醫院去檢查。據統計有80%的重病患者承認,自己因長期不去醫院,小病被耽誤成大病。

專家建議,平時要細心檢查自己身體的各個部位,如果身體有不適症狀,就要及時到醫院檢查,可以在病症的早期及時發現,及時治療。另外,建議男性也要一年體檢一次,這也是保持健康的最佳途徑。

ED困擾世界1.5億男人

一項調查顯示,25%的中國男性存在性功能障礙或性心理障礙,成年男性性病患者達6.5%。近半個世紀來,男性的生殖能力下降了1/2,10%的夫婦有不育不孕症,其中因男方因素造成占40%~50%,男性不育症已和心血管疾病和癌症一起,成為威脅人類健康生活的三大主要疾患。

近年來,由於人們生活壓力等各方面原因的影響,導致男性泌尿生殖系統感染、男性勃起功能障礙、男性不育症等疾病的發病率逐年升高。特別是男性勃起功能障礙,在世界範圍內都是一種常見病、多發病。據統計,全世界約有1.5億男性患有不同程度的勃起功能障礙,在中國40歲~70歲的男性人群中,受ED困擾者達50%以上。專家提醒大家,平時要多學習一些性知識,這樣可以消除困惑,避免不必要的麻煩發生。

喝酒抽煙害處多

多數男人認為,不吸煙不喝酒就不是一個真正的男人,特別是在商場上,如果你不喝酒那麼就等於你已經處於下風了。但是對於男人來說,一定要戒煙、戒酒,因為調查顯示,不吸煙男性ED的發病率為50%,吸煙男性ED的發病率為80%,而長期喝酒卻會降低性功能。還有很多疾病都與吸煙喝酒有關,也會增加如心腦血管疾病、呼吸系統疾病、肝病等病的病情。如果這個壞習慣實在戒不了,平時一定要做到儘量少地吸煙喝酒,特別是吸煙,對身體的危害更大,確實戒不了,平時就要多吃些綠色蔬菜和橙色水果,儘量減少吸煙對身體的危害。

加強鍛煉 拒絕肥胖

現在肥胖已經成為危害人們健康的一大原因,特別是對男性身體健康的危害。因為男人相對女人來說,更不注意外表上的肥胖,而且男人更喜歡吃肉,動物油的攝入量比較高,且口味比較重喜歡吃一些油炸、燒烤熏醬的食品,這些食品很容易使身體發胖,另外很容易導致癌症的發生,對身體危害很大。還有需要提醒大家的是,現在的男人活動量明顯減少,也是導致體重加大的一個原因,這樣會導致心臟的負荷增加,糖尿病的發病幾率也會加大。因此大家平時無論多忙,都應經常利用有限的時間和空間鍛煉身體,是身體健康的保障。