秋季吃什麼水果好？秋季水果養生又養顏

導讀：入秋後，是養生的最好時節，各式各樣的時令水果不僅好吃，而且健康，還可以做成各種點心，秋季吃那些水果更能達到養生的效果呢?四季養生網小編為大家推薦四種養生又養顏的水果佳品。

佳品一：鮮棗

棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，並且鮮棗的維生素C含量多於獼猴桃。

食用建議：棗吃多了會引起腹脹，建議一天吃8到10粒即可，痰多和便秘者要慎用，因為棗性偏熱，會加大身體火熱，棗的含糖量比較高，在吃完棗可以減少主食的量。

佳品二：石榴

石榴有抗氧化的功效，也適合女性朋友食用來養顏，因為是石榴中富含礦物質，有抗氧的功效，有防衰老的功效，並且石榴中含有其他多種的礦物質，能補充肌膚所需的水分，令肌膚更滋潤。

食用建議：石榴不宜空腹吃，最好在飯後吃，食用錯誤會引起胃酸過多。

佳品三：柚子

柚子有降糖減脂的功效，可以說柚子全身都是寶，果肉性寒有止咳平喘、消熱化痰、健脾養胃等功效;皮有理氣化痰、散寒燥濕等功效;柚子含糖量比較低，適合美眉們減肥食用。

食用建議：柚子性寒，所以不能過多的食用，尤其是身體虛寒的人更不能多吃。

佳品四：柑橘

柑橘有止咳化痰的功效，橘子性平和，體弱者也可以食用，柑橘有生津止咳的作用，有利尿的作用，富含人體所需的多種元素。

食用建議：包裹果肉的白色筋絡，也可以食用，並且它的營養也很高，對身體有很大的益處，有化痰、順氣活血的功效。