中醫常識

失眠怎麼辦 藥膳治療最有效

隨著工作壓力越來越大很多人都出現失眠、多夢、身體虛弱等現象。有的人通過藥物緩解這些症狀,但是出現了副作用,對身體健康造成一定的影響。下面我們就介紹既沒有副作用又具有養生功效的四種藥膳調節失眠,輕鬆做到安神靜心。

柏子仁燉豬心

中醫認為,柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,入心經,可補血養心。用柏子仁適量,放入豬心內,加水燉熟服食。

功效:養心,安神,補血,潤腸。適應症:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。

蓮子百合瘦肉湯

適應症:神經衰弱,心悸失眠,病後體弱等。

蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。

功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經,有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

甘草小麥紅棗湯

適應症:癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

功效:和中緩急,養心安神,補脾和胃。甘草性味甘、平,入脾、肺經,能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,能養心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。

合歡花蒸豬肝

適應症:失眠,脅痛等。

功效:清風明目,舒鬱理氣,養肝安神。合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經,能舒鬱,理氣,安神,活絡:豬肝性味甘、苦、溫,入肝經,能補肝,養血,明目。每次用合歡花(幹品)10克,加水少許,泡浸4~6小時,豬肝100~150克切片,同放碟中,加食鹽少許調味,隔水蒸熟,食豬肝。

以上呢就是四種改善失眠的藥膳,你是不是整夜整夜的睡不著,那就不妨通過以上藥膳進行調理。工作固然重要,但是身體更重要,所以日常生活中的養生工作要做到位!