夏季減肥冬瓜減肥食譜來幫忙

夏季是減肥的高峰時期，也是瓜果蔬菜生產的高分期。有沒有可能給讓這兩件東西完美的結合呢?冬瓜是我們在夏季用的很多的一種食材，也有非常好的減肥功效。下面是給大家推薦的兩看減肥冬瓜食譜，給大家參考。讓大家在今夏減肥成本更低，效果更好。

冬瓜合有丙醇二政，能防止身體發胖，使體形使美。《食療本草》說冬瓜;“欲得體瘦輕健者，則常女之;若要腮，別勿食也。”冬瓜是減肥的聖品，以冬瓜為侖材烹製的菜希減肥效果是很不錯的。

1.冬瓜口蘑湯

冬瓜合有丙醇二政，能防止身體發胖，使體形使

美。《食療本草》說冬瓜;“欲得體瘦輕健者，則常女之;若要腮，別勿食也。”冬瓜是減肥的聖品，以冬瓜為侖材烹製的菜希減肥效果是很不錯的!

(1)冬瓜口蘑湯

冬瓜500克，水發口蘑100克，料酒、精鹽、味精、濕澱粉、豆油、豆芽湯各適量。具體做法如下：第一步，樹冬瓜洗淨，去皮、去朗，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;特水發口蘑去雜洗淨。第二步，炒鍋放豆油燒熱，故人豆芽湯、口面、冬瓜塊、料酒、精益、陳稻，用大火煮沸後，改為文火舵燒至口蘑、冬瓜人味，用濕澱粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。此菜營養豐富，具有利水消痰、清熱解毒、減肥、降壓的甘寒之功效。以冬瓜為主料，配以補脾益氣、健身養胃、降壓抗痛的口蓖。婦女特別是中老年婦女，常食用此菜可起到減肥的特殊功效。小便不利、高血壓、肥胖病等思者可用此菜作為輔助食療菜看使用*#p#分頁標題#e# 

(2)冬瓜苡仁湯

冬瓜500克，水發孩仁loo克，薑10克，大蔽3克，紹酒5克，味精l克，香蔥花7克，熟雞油10克，精鹽少許。做法是：第一步，冬瓜刮去皮，洗淨，切成5釐米長、1釐米厚的塊;茁仁、大蔥、薑洗淨，薑拍破，蔥切段。第二步，淨鍋置中火上.摻清水燒開，放入冬瓜條、苗仁、薑塊、蔥段、紹酒煮熟.揀出蔥、薑，下熟雞油、精鹽、味精，再撤上香蔥花，炒勻，即成。

冬瓜煮熟.清熱利水.消腫。該仁味甘淡，甘能益脾.談能滲濕。

此二主料成萊，其功效重在清熱利水，健脾減肥。適用於身體肥胖、水腫、小便不利等症。身體已發胖或防止發胖的女性應多吃此萊。冬瓜是夏秋季節主要蔬菜之一，含有多種維生家、蛋白質和營養物質。冬瓜肉、皮、籽、瓤均可入藥，具有防病治病的作用。

冬瓜還含有丙醇二酸，可抑制體內多餘糖轉化為脂肪，經常食用冬瓜可預防體內脂肪堆積並能利水消腫，從而達到減肥的效果。古人使用冬瓜減肥美容有著悠久的歷史。

明代李時珍有“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”的論述。《食療本草》上載：“欲撂體痰輕使者，則可常食。”古代文獻中記載許多內服外用的方劑和方法。內服養生減肥美容，外用清洗面部、手部皮膚，具有潤膚、護膚、增白的功效。因此，冬瓜是價廉物美的減肥美容佳品。