健康生活

女性夏季補水必備五種食物

 

水潤女人特徵1 :豐潤的朱唇

柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場,挑剔的他可十分在乎呦。

食補菜單:

1、動物肝臟。中醫講究以髒補髒,如吃“雞內金”。

2、山藥。營養豐富,含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,自古就是補虛佳品,而且具有多種食法。

3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

水潤女人特徵2 :嬌嫩的面部

“面子”的問題很重要,不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏,白皙潤滑,讓人過目不忘。

食補菜單:芪棗合湯

取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉,時間30~40分鐘,之後連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能,大棗是補血補氣、健脾胃的佳品,百合能夠滋陰養肺。三者結合,對氣血兩虛的病人大有好處,能夠緩解乏力、怕冷症狀,也能夠滋潤皮膚。

水潤女人特徵3 :晶瑩的指甲

指甲反映身體的健康、營養程度,千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是,再好的指甲也禁不住乾燥的天氣和指甲油的不斷干擾,會逐漸失去往日的光澤,而且極易乾裂起皺。

食補菜單:

1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服,一天兩次,常吃可以補腎陰。

2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。

水潤女人特徵4:潤澤的烏髮

越聽張學友的那首“穿過你的黑髮的我的手”,就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀髮的重要性。

食補菜單:

1、補血、健脾的藥補,如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

2、補腎陰的乾果,如腰果、核桃等。

3、新鮮蔬菜,如菠菜、胡蘿蔔(最好用水焯一下,生著吃)

水潤女人特徵5 :爽滑的身體

除了面部護理,身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚,柔軟有彈性,仿佛要擰出水來。可事與願違,身體越來越粗糙,連自己都懶得碰,更何況是他!

食補菜單:富含豐富維生素A和維生素C的食物:

1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

2、海參。含軟骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的組成物質。

3、乾果。內含亞油酸,有“美肌酸”的美稱,可以治療皮膚乾燥。

4、水果。維生素含量豐富,是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。