健康食譜

對“粉”的更多延伸-珍珠雞腿肉

對“ 粉” 的更多延伸

珍珠雞腿肉

主料 去骨雞腿肉500克,糯米250克

配料 清水適量

調料 生抽醬油2勺(約30毫升),綿白糖1勺(約8克),料酒2勺(約30毫升),甜麵醬1勺(約15毫升),腐乳汁2勺(約30毫升)

步驟

糯米用清水浸泡12小時後,充分瀝水、晾乾,用擀麵杖擀碎備用。

去骨雞腿肉切成麻將牌大小,倒入料酒、生抽醬油、糖、甜麵醬、腐乳汁,拌入糯米後,放入冰箱醃制4小時。

在上鍋蒸之前,慢慢倒入清水,同時輕輕攪拌,讓清水被米粉吸收。

裹了糯米的排骨擺入盤中,放入蒸鍋。 鍋中倒足量水,以大火加熱,開鍋後蒸約60分鐘,期間注意蒸鍋內是否需要添加水。

更多延伸菜品

黃米雞塊 用黃米蒸雞塊與糯米雞腿肉的做法相像,提前把黃米泡軟後,與雞肉調料拌勻後上鍋蒸即可。

粉蒸豆角 除了米粉蒸肉,還可以用米粉蒸素菜,比如粉蒸藕、粉蒸豆角等,但是需事先將

蔬菜煮熟或炸熟,並調入味。比如豆角需炸得外皮略微皺起後,加入一點鹽翻炒出鍋,與蒸

肉米粉、生抽醬油、糖、水混合後,上鍋蒸30分鐘。

竹筒粉蒸芋頭肉 五花肉切片,按照粉蒸牛肉的做法將肉片醃入味;芋頭切片;五花肉片和芋頭片裹上麵粉,擺入竹筒中上鍋蒸60分鐘即可。如果包入荷葉中,則是荷香粉蒸芋頭肉。(文字來源:灕江出版社,圖片來源:PConline攝影部落)

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胖星兒:曾任北京某報社的首席記者、主任。 >>《跟胖星兒學做菜》連載