初學跑步者的建議:第一個五公里

喜歡跑步的朋友，最讓你激動的是什麼?會喜歡參加跑步比賽嗎?去參加一個比賽吧!這樣，你會更喜歡跑步的。

第一個五公里

跑步中最激動人心的莫過於是參加比賽。在鍛煉一到二個月後，我建議你參加五公里比賽。是不是認為自己沒有準備好?為什麼要參加?為了參加五公里競賽，這將讓你堅持跑步。 現在，一些人因為要參加比賽都有些緊張了，因為其他的參賽選手比他們更強。沒關係，放鬆。在每個比賽中都有大量的優秀選手，但是也有些初學者。不要考慮其他的選手，在五公里比賽中，有很多人不值得你去注意。不要害怕跑步或者步行。許多人、許多其他的人都是這樣做的。參加好你自己的比賽，最重要的，從中尋找樂趣，吹吹口哨，輕鬆一點。 禮貌：不要站在比賽隊伍的前面，除非你認為你能得個第一或者第二。跑的慢的選手應該在後面，站在自己的跑道上。或者，呆在右側，好讓別人能從你身邊經過。禮貌一點，不要推別人或者把別人絆倒。當你吐口水的時候注意了，別吐到你後面的人都身上。當你終於超過了一個十一歲的小姑娘的時候，不要指著人家大喊“失敗者”。相信我，我說的都來自我的經驗。 一旦你完成了第一個五公里，你就會更喜歡跑步，這也會是促使你繼續培養跑步的榜樣。

參加比賽我們是貴在參與，不一定非要拿到名次。當你跑完全程的哪種興奮是任何進修都得不來的!