美容養生

夏季白嫩皮膚吃出來

由於各種原因,很多人的皮膚並不夠白,特別是隨著年齡的增長,肌膚開始出現暗沉、粗糙,甚至黃褐斑等問題。 他們用了皮膚美白的方法,可是效果甚微。殊不知,皮膚美白可以輕鬆吃出來,下面一起來看看哪些食物可以美白皮膚。

但是,需要指出的是,想要更多的吸收維生素C,除了吃說過蔬菜外,最好多吃維生素C膠囊,或是發泡維生素C錠,就是丟在水中會發泡溶解的那一種,而且要早晚都吃。

如果維生素C攝取過多的話,它並不會被全部吸收,有可能會隨著尿液排出,所以有需要時,在晚上睡覺前再補充一些也無妨。 而那些在市面上常常看到的維生素C口含錠或是軟糖,美白效果就非常有限了。