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白嫩肌膚吃出來 推薦四款美白祛斑食譜

俗話說“一白遮三醜”,因此每位女性都想要白嫩的肌膚,那麼女性們該怎麼樣美白呢?可以通過吃來美白嗎?當然可以,接下來小編為大家推薦四款美白祛斑食譜,讓女性們吃出白嫩肌膚。

一、紅棗桂圓肉雞湯

材料:雞腿1只,烏雞白鳳丸1顆,紅棗適量,桂圓肉10克。

做法:

1、將雞腿洗淨,焯水備用。

2、紅棗洗乾淨去核備用。

3、桂圓肉用清水沖洗乾淨後,溫水泡10分鐘。

4、烏雞白鳳丸放進燉盅裡,加小許溫水,壓碎,並攪拌溶化。

5、把所有準備好的材料一起放進燉盅裡,加入適量涼開水。

6、蓋上燉盅蓋,放進鍋中,隔水燉2小時。

功效:美白祛斑。

二、冰糖芝麻銀耳羹

材料:黑芝麻30克,銀耳20克,冰糖20克。

做法:

1、先準備好材料,黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質再炒香。

2、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片,冰糖打碎成屑。

3、然後把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內,加清水500毫升,置武火上燒沸。

4、煮沸後再用文火燉煮35分鐘,即可食用。

功效:黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老,有祛斑美白的效果。

三、豬肝湯

材料:豬肝300g,柴胡、白術、當歸、白芍各10g,紅花5g,姜、蔥段、鹽各適量。

做法:

1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中。

2、放好以上材料後加清水適量,煎成湯,去渣。

3、再在湯中加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽,煮熟即可。建議食豬肝喝湯,每日1次,每次1劑,連食30日。

功效:有疏肝養血祛斑的作用,有斑點的人群可多食用。

四、白鴨消斑湯

材料:白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調料適量。

做法:

1、將白鴨去毛雜骨,洗淨。

2、用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外,撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。

3、將山藥切片,生地用布包好,再置入碗底。

4、而後納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食。建議每週2-3劑。

功效:可補益肝腎,養陰消斑。