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想要吃出好肌膚嗎 美白祛斑食譜推薦

誰不想讓自己越變越美,由內而外美出來的健康肌膚更是我們想要的。更何況要是臉上斑點密佈、臉色暗黃的話,那更是讓女人難以接受,因此會想辦法美白祛斑。小編提醒,想要美白祛斑的話,建議從飲食上下手。接下來為大家介紹四款美白祛斑食譜,想要吃出好肌膚的女性們,不妨來看看。

一、西米百合橘子粥

材料:西米80克,蜜桔1個,鮮百合1個,冰糖適量。

做法:

1、準備好所有的食材,蜜桔去皮桔瓣切塊,百合洗淨剝片。

2、鍋中水燒開放入西米燒煮10分鐘,然後加入百合繼續煮至。

3、加入冰糖,關中小火加蓋繼續煮至西米變透明,百合融化。

4、粥以變稠西米熟透,加入桔瓣繼續煮3分鐘即可關火食用。

功效:此粥最適合秋日食用,可理氣潤肺,同時還能祛斑養顏,是女性朋友的一道養生佳品。

二、木瓜杏仁奶茶

材料:杏仁粉60克,木瓜200克,糯米粉25克,牛奶250克,清水100克,冰糖20克。

做法:

1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成泥。

2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。

3、用濾網過篩,倒入鍋中,加入冰糖用中火慢慢煮。

4、直到冰糖完全化開,杏仁茶煮透,就可以成糊狀了,再將牛奶倒入放入鍋中。

5、小火略煮,邊煮邊攪拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用時可淋上木瓜汁即可。

功效:杏仁含有能加快皮膚的微循環的各種脂類和微量元素,使肌膚紅潤有光澤,杏仁還有其中豐富的維生素E能祛斑美容,延遲衰老,使肌膚白嫩紅潤。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老,阻止黑色素的生成。

三、綠豆蜂蜜湯

材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

做法:

1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。

功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。

四、桃膠薏米養顏祛斑粥

材料:桃膠、粳米、蓮子、燕麥、薏米、小米、紅棗、冰糖各適量。

做法:

1、準備好材料。

2、桃膠浸泡十四個小時。

3、除去上面的黑色物質。

4、蓮子、薏米浸泡2個小時。

5、清洗好燕麥和粳米。

6、準備好冰糖。

7、電飯煲中加入桃膠、薏米、小米、粳米、燕麥、蓮子。

8、煮到40分鐘時,加入冰糖和紅棗,再煮20分鐘就可以了。

功效:桃膠入口爽滑,配到粥中,口感不錯。桃膠配薏米對皮膚很好有美白祛斑的作用。