健康食譜

五款美容養顏食譜 吃出好肌膚讓你青春依舊

愛美是女性的天性,如何養顏一直是每個女性都想知道的問題。女性朋友們化妝桌上擺滿了瓶瓶罐罐的護膚品,護膚品是女性美容護膚必不可少的,但是想要護膚不能只靠這些護膚品,而且長期使用護膚品會讓皮膚對它們產生依賴感,所以想要安全有效護膚,還要輔助飲食療法,平時在飲食上面多下點功夫,這樣雙管齊下,美容護膚效果才更加突出而且健康安全。那麼美容護膚吃什麼好呢?今天小編特別為女性朋友們精選了幾款美容護膚食譜,讓你輕鬆吃出好肌膚,擁有細膩白皙肌膚就這麼簡單,下面就跟小編一起去看看這幾款食譜的具體做法吧。

一、黑白美容湯

材料:豬輾肉100g,黑木耳10g,白木耳10g,蜜棗2顆,紅棗4顆,生薑1小塊

做法

1.白木耳放入清水中浸泡,至完全泡發後沖洗乾淨,用手撕成小朵

2.黑木耳放入冷水中浸泡,至完全泡發後沖洗乾淨,用手撕成小朵

3.豬輾肉洗淨切成2釐米見方的塊狀,薑切片

4.將豬肉、黑木耳,白木耳、紅棗、蜜棗、薑片放入砂鍋中,加入足量的清水沒過材料,用大火煮開後轉小火慢燉1個小時即可

二、冰糖燕窩

材料:燕窩,冰糖

做法

1。燕窩放入大碗,加冷水蓋過燕窩,泡發4個小時;

2。發好燕窩清洗乾淨,挑毛去雜質,並撕成細條狀(不要太細小);

3。放入燉盅,加雙倍熱水蓋過燕窩,蓋上保鮮膜。放入熱水大鍋中燉45分鐘。(燉盅和大鍋都需要熱水)

4。放入冰糖,再燉3-5分鐘即可。乘熱享受。

5。也可放涼後放入冰箱,冰涼後再食。

三、美容營養魚肚湯

美容、營養、滋補

材料:瘦肉半斤,香菇6朵,小蔥2根,雞蛋2個,幹沙蟲3根,薑1小塊,雞精,鹽

做法

1、先把雞蛋煎好成形。幹沙蟲用微波爐三秒鐘烤香。

2、把雞蛋、瘦肉、香菇、小蔥切成條狀備用,

3、把魚肚過沸水去腥後控幹水份。

4、水開後將所有材料放進湯鍋裡,十五分鐘後放入雞精、鹽,還有蔥,滴入幾滴香油就可以出鍋了。

小訣竅

泡發魚肚分兩種,一種是油發,一種是水發,先用清水把魚肚浸泡幾小時,並洗刷乾淨,放入燜罐裡,加冷水燒開後離火,待冷卻後再燒,每天燒兩、三次,兩天后取出,用清水浸泡待用。泡發魚肚時,切忌與煮蝦、蟹的水接觸,以免沾染異味。

四、苦瓜豬肉湯

材料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、薑絲各適量。

做法

a、將豬肉洗淨,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用溫水洗淨;鮮苦瓜去瓤洗淨,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。

b、鍋內注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入薑絲,用精鹽調味,盛入湯碗內即成。

功效:苦瓜有“除邪熱,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青則苦寒滌熱,明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,可治療中暑煩渴,暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康之滑,起到美容效果。

五、蜜鹽鳳梨飲

原料:鳳梨1個,鹽5克,蜂蜜10克。

做法:將鳳梨片去皮,將鳳梨肉切成大塊,加入鹽、蜂蜜攪拌均勻,醃漬出鳳梨汁即成。可飲用鳳梨汁,吃鳳梨肉。

功效:鳳梨含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。鳳梨味甘,微酸,性平,有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。鳳梨配以益氣補中,潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁,有養肌潤膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。