美容養生

美容養顏食譜大全 吃出白嫩肌膚

是不是每次看到那些皮膚很白的妹子自己就氣憤的不行,簡直就是羡慕嫉妒恨?其實只要用對了美容養顏的方法,你也可以變成“白”美人。在眾多的美容養顏方法中,小編建議從飲食上下功夫。接下來將為大家推薦四款美容養顏的食譜,讓妹子們吃出白嫩肌膚。

美容養顏食譜一、蓮子薏米粥

配料:蓮子30g,芡實30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量。

制法:

1、首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時。

2、之後再與桂圓一起放入鍋裡用文火煮到爛熟,最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤。

美容養顏食譜二、蓮子增白糕

配料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克,白菊花15克,麵粉250克,白糖適量。

制法:

1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉,與麵粉拌勻,加清水和成麵團。

2、再鋪平切成菱形方塊,上蒸籠蒸30分鐘,即可食用。

作用:健脾益氣,祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥,健脾滋陰,滲濕益氣;蓮子,和胃升清;菊花,清肝祛風。故本方能潤肌膚,祛斑及增白。

美容養顏食譜三、韓式黃豆芽湯

配料:黃豆芽50克,大蒜一瓣,大蔥一段。

制法:

1、先將黃豆芽清洗乾淨,然後將大蒜切成碎,大蔥切成小段。

2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰,然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽,香油即可。

作用:連續服用一個月,能有效去除黑斑,阻止黑色素的生長,還能有效防止曬黑和曬黑後的皮膚美白修復。

美容養顏食譜四、翡翠杞玉豆腐

配料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

制法:

1、油菜心,去根洗淨,並用刀切十字形。

2、豆腐,切成6釐米見方小塊。

3、炒鍋放水1000毫升,待沸後倒入豆腐塊,加鹽3克,焯3分鐘撈出。

4、鍋內加少些植物油,油溫5成熱時,下油菜心稍炒,加水,鹽2克,沸5分鐘,撈出後將菜葉朝外,碼在盤中。

5、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹,煮沸6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,沸3分鐘,用濕澱粉勾芡,裝於盤中即可。

作用:養顏澤膚,滋肝和胃。本膳用枸杞子,養血柔肝;玉竹,養陰生津;菜心,含維生素C和葉綠素;豆腐,為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮豔,鮮嫩可口,營養豐富,並含多種維生素,能增白皮膚,減肥健美。

俗話說:“一白遮三醜”,很多愛美女性都希望自己白白的,所以會買很多美白的護膚品用,價格又貴,效果又不是很明顯。以上小編為大家推薦了四款美容養顏的食譜,堅持食用有美白肌膚的作用,想要變成“白”美人的話,不妨自己動手製作吧。

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