健康生活

降溫天氣如何保健 3注意事項須謹記

秋季開始後,冷空氣活動逐漸增多,風雨過後常常伴隨著的就是降溫,那麼降溫後如何保健呢?以下中國養生網為大家介紹降溫天氣的注意事項。

第一、出門戴口罩,保暖又防病

口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩,還應注意每天換。

出門戴口罩

口罩可是必不可少的防寒工具,它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚,又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。

另外提醒:在保證身體不冷的前提下,不宜捂得過嚴,捂出汗反而會降低免疫力。

第二、保護皮膚,避免肌膚受傷

大風會加速皮膚水分的流失,時間一長,容易變得粗糙脫屑,甚至引發皸裂、瘙癢症等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度,選用保濕效果較好的護膚品。

保護皮膚

建議:多喝熱水,每天的飲水量因不同人而定,但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法,都可以起到一定的保健功效。

第三、戴上護膝,保護關節

部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛,所以做好保暖非常重要。騎車出行的人,不妨戴上護膝、護腕,保護關節。