健康食譜

感冒了吃什麼食物 11款食譜幫你治好感冒

在冬季我們很容易就感冒,感冒之後,是很難受的。常常會頭疼,流鼻涕,嗓子乾等症狀。冬季感冒了該怎麼辦呢?感冒了吃什麼食物好得快呢?今天小編給大家推薦11款食譜,讓你徹底擺脫感冒,安然度過暖冬。下面就跟小編一起來學學這幾款食譜的做法吧。

1、姜絲蘿蔔湯

薑絲25克,蘿蔔50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。

2、蔥蒜粥

取乾淨的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。

3、蔥頭飲料

洋蔥頭1個,切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開,自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。

4、姜絲可樂

鮮薑絲50克,加1000毫升可樂,煮沸,熱飲,每次100毫升,每天數次。

5、桔皮冰糖飲料

鮮桔皮50克,加冰糖適量,用開水沖泡代茶飲用。

6、銀花薄荷飲

銀花30克,薄荷10克,鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升,煮15分鐘,後下薄荷煮沸3分鐘,濾出加適量白糖,溫服,日服3~4次。

7、醋溜白菜

取青口白菜的二三層幫葉約400克,切斜片。鍋內放油,油熱後放花椒10粒左右,炸黑後放白菜,立即將一小酒杯米醋入鍋,翻炒放少許白糖、味精,再翻炒,放鹽適量,稍候勾澱粉少許,即可出鍋。

8、醋烹豆芽菜

豆芽菜醋烹後立即翻炒,放味精、鹽適量,翻炒立即出鍋。火候要大,快炒,豆芽形狀基本不變。

9、醋溜土豆絲

做法:將切好的土豆絲放入清水中過一遍,去掉其粉質,防止抓鍋底,用料與醋溜白菜相同,但不需勾澱粉。

10、白菜蘿蔔湯

白菜心500克,切成碎末,白蘿蔔120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升後,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治癒。

11、蘋果蜂蜜水

蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。

冬季是最容易感冒的季節,防治感冒除了注意飲食外,還要多加運動鍛煉,這樣才能增強我們的抵抗力,在寒冷的冬天不受感冒的侵襲。