健康食譜

冬季進補吃什麼 推薦五款美味家常菜

冬季是進補的好季節,但有一點要注意的是,進補並不是一定要吃多麼好的東西,一些看起來很簡單的菜肴,只要用的時候適當,也能起到意想不到的良好效果。下面小編就給大家推薦幾款進補家常菜,簡單易做,一起來看看。

枸杞炒肉絲

做法:取豬裡脊肉250克,枸杞子100克,味精2克,鹽3克,黃灑5克,鮮湯50克,濕澱粉10克,蛋清10克,精製植物油250克,胡椒粉2克,蔥花、生薑末各適量。先將豬肉切成粗細均勻的絲,加黃酒、雞蛋液、濕澱粉上漿,枸杞子用溫水泡透,將以上調料調兌成汁芡。炒鍋上火,涼油滑鍋,放油燒至四成熱,倒入肉絲滑熟,倒出瀝油,鍋留底油,下蔥花、生薑末炒香,倒入肉絲及枸杞子,加入芡汁炒,起鍋裝盤即成。

特點:滋肝明目,益腎助陽,補虛養血,延年益壽。

松子猴頭

做法:取鮮猴頭菇250克,松子仁50克,雞蛋清1個,青椒25克,紅椒15克,精製植物油250克,精鹽、味精、黃酒、鮮湯、幹澱粉、濕澱粉各適量。先將猴頭菇剪去根,洗淨,入沸水鍋中焯透取出,放入冷水中過涼,撈出瀝幹水,切成粗粒,放入碗內,加雞蛋清、幹澱粉抓勻。青椒、紅椒粒煸炒片刻,倒入松子仁、猴頭菇粒,放油燒熱,加精鹽、味精、黃酒燒沸,用濕澱粉勾芡即成。

特點:滋陰潤腸、養胃溫中的上品。

紅辣油拌腐竹

做法:取腐竹200克,紅辣油10克,精鹽、醬油、白糖各適量。先將腐竹放入盆中,倒入80oC熱水浸泡幾小時,發好取出切成片,放入開水鍋中焯一下,撈出瀝幹水,放入盤中,再放醬油、精鹽、味精、白糖及炸紅的辣椒油拌食。

特點:甜中帶辣,健脾養胃,溫中散寒。

麻條山藥

做法:取鮮山藥250克,熟芝麻粉30克,精製植物油、白糖各適量。先將山藥洗淨去皮,切成4釐米長的段,再改成1釐米寬的條,要求整齊。炒鍋上中火,放油燒至五成熱,下山藥條炸透,倒入漏勺。炒鍋留少許底油,將白糖下鍋燒開,炒成液狀能拔出絲時將山藥下鍋,顛翻掛勺糖汁,將芝麻粉撒上,裝在抹油的盤中即得。

特點:甜脆酥香,健脾固精。

鹿鞭燉雞

做法:取鹿鞭100克,母雞1只,桂圓15克,枸杞子15克,杜仲15克,巴戟天15克,肉蓯蓉25克,熟地25克,陳皮5克,黃酒50克,生薑片5片,精鹽適量。先將鹿鞭順其長度剖開,將尿道層用刀片掉,再用沸水燙去表皮,然後再去掉一層白皮,洗淨切成段。母雞宰殺去毛及內臟,洗淨。桂圓、枸杞子、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、熟地、陳皮一同裝入紗布袋、紮緊袋口。將鹿鞭、雞肉與藥袋一同放入砂鍋中,加清水適量,用旺火燒開後轉用小火燉至鹿鞭、雞肉熟爛、加入精鹽調味即成。

特點:補腎益精,壯陽助性的絕佳飲食。