專家支招:睡前做10件事助長壽

夏天到了，因為氣溫的原因，很多人在晚上想睡又睡不著。那您知道睡前做10件事助長壽都有哪些嗎­您知道睡眠不好怎麼辦嗎­今天小編就為您介紹一下有關健康小常識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

健康小常識 睡前做10件事助長壽

第1要事：“油”滿全身

首先我們要做的事情是要舒緩肌肉的壓力，因為一天下來身體的肌肉都是處於緊張的狀態，所以說要放鬆，那就從變成“油光師傅”開始。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。

將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收

夏天到了，因為氣溫的原因，很多人在晚上想睡又睡不著。那您知道睡前做10件事助長壽都有哪些嗎­您知道睡眠不好怎麼辦嗎­今天小編就為您介紹一下有關健康小常識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

健康小常識 睡前做10件事助長壽

第2要事：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。比如說您可以用砂糖在唇上輕輕擦幾次，或者您在刷牙的時候可以順便用您用的牙刷輕輕地刷幾次唇部，這樣就可以達到去除死皮的效果，然後再塗上您愛的潤唇膏這樣就放心去睡覺。

要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法

第3要事：茶包敷眼

基本上，這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上

第4要事：頸部護理

對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。

對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡

注意，塗乳液時要輕輕按摩，儘量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。

第5要事：滋潤雙手

我們其實在一般情況下都是要保護我們的雙手的，不一定要外出時才塗上一點護手霜的。當然我們在睡覺前滋潤我們的雙手也是必不可少的，在晚上塗護手霜其實效果會更好，這樣肌膚會一整夜都得到的滋潤哦。

睡覺前滋潤我們的雙手也是必不可少的

第6要事：伸展運動

不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液迴圈，更可加速新陳代謝。

不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動

第7要事：別喝太多

女人們請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後會雙眼浮腫，好難看的!如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

女人們請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水

第8要事：補充水分

臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。

在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用

第9要事：回復腳力

在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回復腳部的彈性。

應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧

第10要事：早睡早起

要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人們每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作，容顏也才能更靚麗。

女人們每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作