小小艾灸緩解你的肩頸疼痛

所謂艾灸，就是以艾絨為主要材料製成艾炷或艾條，點燃後熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。下面介紹一些用艾灸緩解的小煩惱。

落枕

凡落枕患者，禁止為了緩解疼痛和不適而進行有意識的運動，應保持原有姿勢，做到放鬆，避免風寒。輕者三四天即可痊癒，重者需十天左右。

自我灸療穴位：

懸鐘穴，外踝上。

主治：落枕。

灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸5～10分鐘。

後溪穴：握拳，在第五掌骨小頭後掌橫紋頭處。

主治：落枕、腰背痛等。

灸法：艾條灸5～10分鐘。

特效反射區：手背中指指根下(橈側)。

主治：落枕、頸部酸痛。

灸法：艾條灸5～10分鐘。

頸椎病

避免長時間緊張勞累，注意防風寒，多進行局部功能性鍛煉，積極配合治療。

自我灸療穴位

肩背穴：位於側頸部鎖骨上窩，鎖骨上窩中央上約2寸，斜方肌上緣中部。

主治：肩背神經痛，肩胛風濕症，項背部肌肉疼痛及痙攣。

灸法：艾條灸5～10分鐘。

特效反射區：拇指根部內側，橫紋盡頭處。

主治：頸項僵硬，頸項酸痛，各種頸椎疾病。

灸法：艾條灸3～10分鐘。

肩周炎

肩周炎多因露肩貪涼，風寒溫邪乘虛而入，淤滯關節所致，或因肩外傷，慢性勞損，使肩部氣血淤滯，複受風寒溫邪而起。灸法治療本病以祛風、散寒、利濕、活血通絡、止痛為主，如配合自己康復活動效果更佳。

自我灸療穴位

尺澤穴：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側。

主治：肩周炎：肘臂屈伸不利，手臂作痛，不能提舉。

灸法：艾條灸5～10分鐘，艾罐灸10～20分鐘。

特效反射區：手背第二掌骨盡端。

主治：肩周炎，肩關節疼痛。

灸法：艾條灸3～10分鐘。

艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應範圍十分廣泛，，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。你瞭解了嗎？