美容養生

女孩應該多吃這些美白食品

白裡透紅桑椹湯

水 1杯(300毫升),桑椹罐頭適量,檸檬3片。水煮開,放入桑椹罐頭再煮開,盛入杯中; 待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯裡,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月後,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。

潤膚美白湯

何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副、鹽適量。把中藥材料清洗後備用。

豬肺(或豬肉)用水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉小火煮2個小時,或是用大火煮10分鐘後,倒入靚湯鍋煮8個小時,加鹽調味即可食用。玉竹,《神農本草經》稱為女萎,列為藥中上品,謂其“久服去面黑子,好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。

去脂美白湯

鮮蘿蔔纓60克,薏苡仁30克,鮮馬齒莧40克。

先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘,然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入,再煮10分鐘即可。主治膚色灰暗或油脂過多。

女孩應該多吃這些美白食品

豆漿:

由黃豆製成,含極豐富的蛋白質,增白的同時還可清除毒素。

芝麻:

不要小看芝麻,它含有蛋白質及維他命E,可滋潤肌膚,幫助新陳代謝。

蘆筍:

因為蘆筍含有高蛋白,並且卡路里低,在美白肌膚的同時又不使人發胖。

粟米:

含大量維他命E、磷質,能促進細胞生長和延緩細胞老化。

魚湯:

含豐富蛋白質,能令肌膚嫩滑。

核桃和杏仁:

含蛋白質,能在體內促進細胞生長和新陳代謝。

牛奶和雞蛋:

含豐富蛋白質、維他命,有滋潤和潔白皮膚作用, 保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶,而雞蛋每天只宜吃一個。

西瓜汁:

喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分,營養美白。西瓜皮可以用其輕輕按摩面部,具有促進人體皮膚新陳代謝的功能,能舒展皺紋,使皮膚細膩,柔韌,有光澤。