小孩應該多吃以下四種食物能預防感冒

現在霧霾加重，疾病越來越多，兒童流感更加肆虐，家長都在煩惱到底如何提高小孩的抵抗力，應該怎麼提高小孩抵抗力？到底應該是應該通過藥物還是食物來提高小孩的抵抗力呢？當然是食療最好了，通過食物來增強小孩的抵抗力是最可靠的辦法，寶寶抵抗力太低就容易感冒發燒什麼的，各種疾病紛紛來報到，所以提高自己小孩抵抗力是各位爸爸媽媽的首要任務。下面就介紹小孩子應該吃的四種食物：

1、多吃鹼性食物

身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在鹼性環境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃鹼性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。

2、多吃富含維生素A的食物

維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。當維生素A缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發生呼吸道感染。

富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。

寶寶多吃四種食物預防感冒

3、多吃富含維生素C的食物

維他命C有預防病毒感染和強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素C還能將有害物質趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發燒的時候，體內白細胞的維生素C濃度會降低，所以應該注意補充富含維生素C的食物。

富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等(維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果)。

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4、多吃富含鋅的食物

鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，有“病毒剋星”的美稱。

富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

小寶寶抵抗力低，真的太容易得感冒了，太小的寶寶出現感冒症狀可以帶去看醫生，在醫生的指導下用藥，能不用藥就儘量不要用藥的好，多喝點開水之類的。等寶寶大一些的時候，就能通過飲食來為寶寶的健康建築一道防線，讓寶寶抵抗力有所提高，感冒病毒什麼的都遠離寶寶，做媽媽的都是希望自己的小寶寶可以健康的長大，但是寶寶的健康是由爸爸媽媽監護的，所以爸爸媽媽還是要多以提高寶寶抵抗力為首要任務，照顧好自己寶寶了。