健康食療

如何有效祛斑 5款食療還你健康美肌

每個人都希望自己的皮膚光滑透亮,可總是有那麼些斑點出來搗亂,讓我們臉上出現瑕疵。我相信臉上有斑的親肯定很苦惱,今天就為大家介紹用食療的方法祛斑,一起來看看吧。

一、仁美容護膚粥

材料:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克,雞蛋1個,冰糖10克,粳米50克。

做法

1.將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗乾淨,放沙鍋內,加桃仁等3味中藥細末和適量水,旺火煮沸。

2.打入雞蛋,改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。

3.每日1劑,早餐食用。20劑為1個療程,間隔5日後可接著用下1個療程。

功效:此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑,延緩皮膚衰老。

二、桃仁牛奶芝麻糊

材料:核桃仁30克,牛乳300克,豆漿200克,黑芝麻20克。

做法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛乳、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

功效:潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

三、當歸山楂茶

材料:當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法:將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用,每日1劑,連續1月。

功效:可疏肝健脾,消斑化淤。

四、豬腎消斑粥

材料:豬腎1對,苡仁50克,山藥100克,大米200克,食鹽適量。

做法:將豬腎去筋膜,洗淨,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調味,分作2次服食,每日1劑。

功效:可補腎健脾,祛淤化斑。

五、豬腎薏苡仁粥

材料:豬腎1對,山藥100克,粳米200克

做法:去筋膜、臊腺,切碎,洗淨,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調料調味分頓吃。

功效:具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。