健康食譜

五款快速瘦臉食譜 吃出精緻小V臉

美女都有一張巴掌臉,小V臉是美眉的追求。很多美眉身材很標緻,但是卻有一張大臉,臉太大導致身材看起來不均稱,美眉們很是苦惱,於是瘦臉成為了美眉的又一必修課程。很多美眉會通過按摩、運動、手術燈來瘦臉,嘗試過很多招數都沒有辦法,難道大臉真的沒有辦法變小了嗎?回答當然是否定的,其實瘦臉可以從飲食下手,只要用飲食調理就能達到燃燒面部脂肪,減少面部水腫的方法其實是有的。下面小編就給美眉們介紹幾款快速瘦臉食譜,美眉趕緊來試試。

滋補雪梨瘦肉湯

材料:

瘦肉500克,雪梨1個,蜜棗8顆,百合、胡蘿蔔適量,薑2片

做法:

1.將瘦肉切粒,雪梨去心切塊,胡蘿蔔切片,雪梨和胡蘿蔔不用去皮,因為果皮營養很豐富

2.鮮百合洗淨並撕成瓣瓣,挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的

3.在鍋中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜棗,胡蘿蔔,薑片,煮開後再用中小火燉40分鐘

4.在起鍋前10分鐘放入百合

5.加適量鹽,即可食用

點評:可以去除角質,斑點,還能清潤肺燥,益肺生津,清心安神。

鮮蝦扒豆苗

材料:豆苗400克,醃蝦仁25克,料酒、濕澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

做法:

1.將豆苗放在鍋中幹煸,加入一些油、薑汁酒,加入滾水(以去其腥味),倒在漏勺裡,瀝幹水分。

2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。

3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺裡,濾去餘油。

4.將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調味,撒上胡椒粉,用濕澱粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。

點評:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

炒素什錦

材料:胡蘿蔔100克,冬菇50克,冬筍50克,油菜50克,麵筋50克,腐竹50克,木耳25克,雞蛋皮50克,生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。

做法:

1.將胡蘿蔔去根洗淨,切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘,去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;西筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨,切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末;蔥去根洗淨切成蔥花。

2.置鍋點火,放適量清水燒沸,將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟,撈出瀝幹。

3.鍋熱倒入花生適量,油熱後放入蔥花、薑末煸炒,再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下,後下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳,加適量清湯,加入精鹽、白糖、醬油、味精適量,翻炒均勻,盛出裝盤即可。

點評:胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外,還含有豐富的鉀,能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。

優酪乳果凍

材料:柳橙汁250ml、蜂蜜適量,優酪乳500ml,果凍粉適量。

做法:

1.將柳橙汁與優酪乳充分混合,調入蜂蜜攪拌混合。

2.將果凍粉泡熱水,充分攪拌均勻後加到柳橙優酪乳汁中。

3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中,冷卻或冰鎮後即可食用。

點評:優酪乳果凍能使皮膚美白光滑,去除臉部油脂,是不錯的選擇。

西瓜雪泥

材料:西瓜 300g 果糖 10g 冰塊 適量

做法:

1.西瓜去皮切成小塊。

2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。

3.加入果糖拌勻即可。

點評:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出。另外,西瓜也有降火氣的作用,對火氣大而引起的痘痘,具有緩和的效果。夏天來臨時,可能因為天氣燠熱而食欲不振,對於一些冰品的接受程度會經正餐要高,沒吃正餐也照樣瘦不下來。所以選擇以冰塊為主的冰品當做消暑的良伴,讓維持身材的計畫徹底執行。當然,如果西瓜夠甜,不加糖也是可以的。