健康減肥

快速瘦臉食譜 教你怎麼打造零死角小V臉

西洋芹+牛奶 (美白燃脂的不二選擇)

材料:西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克

做法:1油菜和西芹分別洗淨,切成小段,然後將其放入榨汁機中攪打成汁,用菜汁倒入杯中,加入牛奶調勻,直接飲用即可。

功效:牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的,而西洋芹的營養價值也非常高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用。

冬瓜+玉米 (湯類瘦臉佼佼者)

材料:冬瓜、瘦肉、胡蘿蔔、玉米、薑片

做法:瘦肉切片,放入熱水中汆燙一下,冬瓜與胡蘿蔔去皮洗淨,與玉米一切切塊。電燉鍋燒開水,放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片,煲至水沸轉小火煲半小時,下入鹽調味即可,記住一個要點:少放鹽。

功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

胡蘿蔔+蜂蜜 (不可或缺的每日一飲)

材料:胡蘿蔔、蜂蜜

做法:榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁,然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦。每天清晨起床後,空腹喝。

功效:蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,是不錯的美食瘦臉術,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。幫助你重塑瓜子臉!

納豆蘑菇沙拉 (日本MM的最愛食材)

材料:納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵

做法:蘑菇洗淨切片,在沸水中汆熟,可以加一點鹽,方便入味,撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟,放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗,加入少量醬油、芥末和橄欖油,攪拌均勻即可。

功效:納豆調節腸胃潤腸通便排毒養顏,緩型減肥不反彈,是日本mm們瘦臉食譜中的常客。人體吸收的營養就成為腸內細菌的餌食而被吞噬,再加上納豆激酶可燃燒脂肪,由此就能減肥。它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一。