健康食療

冬季預防感冒多吃六食物 讓你徹底遠離感冒

冬天來了,室內外冷暖的交替使得感冒似乎成為了“家常便飯”,一些朋友還因為感冒痛苦了好一陣,預防感冒成為了冬季的“重頭戲”,那麼冬季如何預防感冒呢?冬季預防感冒吃什麼呢?下面小編給大家推薦6種食物,讓你徹底遠離感冒侵襲,趕緊一起來看看吧。

檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預防感冒的作用。

現代醫學認為,蔥含蔥蒜辣素,具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺,具有發汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,並可增強人體免疫能力,有強身健體之功。

大蒜

大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。另外,大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒,食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

白菜

白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。現代研究發現,白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力,預防感冒。

蘿蔔

蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔裡的木質素,能提高巨噬細胞的活力,還有一種干擾素的誘導劑,能增強機體的免疫力,抗病毒。

南瓜

南瓜富含維生素A。冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

冬季時節感冒不可忽視,稍不小心就是流鼻水、打噴嚏,持續時間還特別長。因此,日常要做好防範措施,預防感冒的發生。