健康食譜

女人氣血不足吃什麼 幾款補氣血美味菜肴

補血一直是女人最關注的話題,因為如果女人氣血不足的話會影響到自己的容顏,讓自己的皮膚看起來不是那麼水靈,甚至是有點臉部泛黃,暗沉無光,而且女人氣血不足還會影響到自己的健康,讓自己的身體不能支持正常的生活。所以補血對女性性朋友來說是特別重要的,如果一旦出現氣血不足的情況,衰老期就會提前到來,那女人氣血不足吃什麼好呢?今天小編為大家分享最有效的補血食譜,女人們趕緊的學起來,讓自己的氣血足起來!

圓肉薑棗煲瘦肉

材料:圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法:

1)圓肉、紅棗清洗乾淨,紅棗對半剖開去核;豬瘦肉清洗乾淨,直接切成小塊備用。

2)所有的食材一起放在鍋中,加入適量的清水2500毫升(約10碗量)。

3)武火直接煮沸,然後改用小火煲約2個小時,加入適量的調味品即可。

章魚幹豬腳姜湯

材料:章魚幹1~2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。

做法:

1)章魚溫水泡好,清洗乾淨;老姜清洗乾淨直接切成薄片。

2)豬腳去去毛、甲,清洗洗淨,斬成小塊,放入鍋中,加入清水直接煮沸,打撈出來控幹水分。

3)把所有的食材一起放入瓦煲內,加入清水2500毫升,武火煲沸後,然後改用文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。

芹菜炒豬肝

材料:芹菜、豬肝、生抽、酒、生粉、糖。

做法:

1)豬肝清洗乾淨,直接切成3釐米左右,放入沸水中汆燙一下,加入生抽、酒、生粉、糖、生薑汁的混合料中醃一下。

2)芹菜清洗乾淨,切成5釐米長,開水中汆燙一下打撈出來瀝幹水分。

3)鍋中加入適量的油份,然後加熱猛火炒豬肝,加入芹菜快炒,用鹽、胡椒粉生薑汁調味,攪拌均勻即可。

以上的這三款食譜都具備同一個好處,補血功效很是強大,這對於那些有貧血危機的人們來說,這個方法絕對值得一試哦!