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排毒養顏應掌握方法

排毒是為了能夠清除體內的毒物,讓全身得到一個新的迴圈,所以排毒是一個漫長的調理養顏過程,想要保持身體的健美和肌膚的美麗,就得及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,想要順利的減肥,首先要認清自己肥胖的原因。如是因為體內毒素過多,那麼就應先排毒,否則減肥將變得“難以上青天”。

排毒養顏掌握方法最重要

多喝水 :肝腎是人體的解毒器官,多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後,馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水,幫助肝腎解毒,每天至少喝足2000ml水。

多流汗 :泡澡,就是利用熱氣讓毛孔收縮,肌膚大量排汗,絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著,加浴鹽到水裡,就能加強清除有害物,排除廢物。另外,每週固定運動,也能加速淋巴迴圈,有助排毒。

多清潔 :保持毛孔暢通,就可以幫助皮膚呼吸,順利排毒。肌膚的排毒保養,最重視清清潔類,像是利用去角質或深層清潔面膜等產品,帶走肌膚表面的髒汙,就能保持毛孔暢通。

多抗氧 :日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品(比如:維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類,都能積極阻隔自由基的傷害,提高肌膚的免疫力,減少毒素的累積。

多呼吸 :深呼吸可以把養分運至體內,排出不必要的廢物,建議每天最少做5分鐘深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。

多清腸 :毒素長期累積體內,容易讓人有口臭或便秘的困擾,所以我們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜,水果等高纖維食品和豆類,紅糙米,全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。

兩少

少曝曬 :大量的曝曬體內會產生自由基,讓身體與肌膚的抵抗能力降低,毒素累積。

少壓力 :過多的壓力,會產生自由基,讓新陳代謝變慢,間接累積毒素。