女人春季排毒養顏 試試這些方法 熱門文章排行榜 >>2018-03-16 09:02來源：99健康網

對於女性來說，一年四季都要注重保養，而給身體排毒則又是我們比較常見的保健方法。這裡小編推薦幾種比較方便易行，又很有效的排毒養顏方法，不妨試一試。

發汗沐浴排毒法

材料：茯苓15克，仙靈脾、木瓜各12克，桂枝、防己、半夏各9克。

方法：將以上備好的材料水煎，去除所有的渣滓，再將煎好的汁液倒入浴缸中，之後加入熱水再將沐浴水的溫度調至四十三攝氏度左右，之後趁熱進入浴缸浸泡。等到全身發熱、發汗，皮膚發紅為止。每日用該方法沐浴兩次，每一次浸泡二十五至三十分鐘即可。

需要注意的是此方的一個療程了5到7天，想要達到最好的排毒效果的話，大約需要使用2到3個療程。

為什麼說沐浴法排毒能減肥呢?大家都知道人在熱水中浸泡容易出汗，而人體的毒素則會隨著汗液被排出體外，進而達到排毒的效果。一旦體內的不可用的物質(毒素、垃圾)少了，身體自然輕了，也就達到了減肥的效果。

水果斷食排毒法

材料：蘋果或者香蕉(水果二選一)

方法：準備好蘋果或香蕉，每個月至少選擇一次雙休日中的某一天進行。在這一天裡，除了已經備好的水果和清水，不能吃別的東西。再搭配日系皮膚保養中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。

我們知道身體的毒素來自於我們日常吃的食物，所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。日常也要注意多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁。

黑木耳醋方排毒

材料：120克木耳，醋30克

方法：將木耳用水泡發，洗好，放入鍋中並加一定量的水，開火煮至八成熟，再加入一些香醋，最後等待木耳煮軟就可以吃了。

黑木耳含有可以吸附殘留在人體消化道內雜質的植物膠質，經常吃它能幫助女人掃除體內的垃圾，幫助人體排毒。此個排毒方法不僅能夠化瘀通絡，還能降脂減肥，想要減肥的女人們，不可錯過。

運動排毒法

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

做法：(1)每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

(2)練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

(3)洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液迴圈。

(4)運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。

女性多吃4種食物助排毒

1、多吃海帶助排毒

海帶含有豐富的微量元素，可以補充人體缺少的多種營養物質，日常生活之中喜歡吃海帶的人身體都相對健康。海帶中的一種叫褐藻酸的物質能吸收人體腸道中的放射性有毒元素鍶，可以有效地將鍶排出體外，有助於身體健康。尤其是在預防白血病方面，海帶能起到很好的預防作用。海帶同時也對有毒元素鎘也能起到促排作用。備孕階段適當吃海帶，對健康受孕有幫助，懷孕之後女性也可適當吃海帶，月子期內也能吃海帶，海帶可是女性美容養顏的好食材哦!

2、多吃豬血促排毒

很多媽咪們可能因為害怕豬血不乾淨等原因而從來不吃豬血，但其實豬血有很好的促排毒作用，可以排出人體類的一些粉塵和在空氣中攝入的金屬微粒。日常生活之中，每隔一周左右最好就吃一至兩次豬血，豬血中的血漿蛋白在消化分解過程中可產生解毒物質，將有毒物質經腸道排出體外。豬血除了吸塵的好處，還有清腸、通便的作用，備孕期的女性要記得多吃豬血。

3、多吃蘋果促排毒

在眾多的美容養顏水果之中，蘋果算是最受人們喜歡和接納的美顏水果了。蘋果中含有豐富的維生素，粗纖維，有促進腸胃消化，排出人體毒素，提高身體免疫力等功效，有助女性身體健康。西方有“日食一蘋果，醫生遠離我”的諺語，可見蘋果的排毒效果是非常好的。備孕期內女性可以多吃蘋果，有助於身體排毒的同時，還有美容養顏的效果噢!

4、多吃水果和蔬菜

說到排毒食物，最好的自然是水果和蔬菜啦!備孕期內女性切忌大魚大肉，大量進補，不利於順利受孕不說，還會導致胃腸消化不良。身體不能吸收到相應的營養成分，從而出現便秘等症狀，時間一長就會積累毒素，出現臉上長痘、小便赤黃、食欲下降等不良反應。女性備孕期間應該多吃水果蔬菜，保障維生素和水分的攝入，促進腸胃蠕動，健康排毒，將腸道內的有毒物質在粗纖維的吸附之下排出體外。(參考網站：39健康網)

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