女人飯後怎麼養生 推薦三個方法 熱門文章排行榜 >>2018-03-30 13:12來源：99健康網

如今的女人除了注重美麗之外，同時也很注重健康，因為她們深深地領悟到，沒有了健康一切都無用的道理。所以說，不少女人都開始加入了養生大軍。當然並不是開始養生了，健康就一定會眷顧你的。只要養對了才是有益健康的，若是想要知道飯後養生的技巧，來看看吧。

女人飯後怎麼做才養生

1、不立馬洗澡

生活中很多人習慣吃完飯就去洗澡，洗完澡後才會安靜地坐下來看電視。這樣的習慣看似很平常，卻會影響消化。這是因為皮膚內部的毛細血管被水刺激之後，會開始有擴張及充血的情況，如此一來消化道部位的血流量就會減少許多。沒有了血液的滋養，消化道的活動能力就會受限，自然會導致消化出現異常。

所以說，女人們飯後別早早地去洗澡，應該適當緩一兩個小時後再洗。

2、不立馬喝冷飲

冷飲是很多女人都愛喝的，畢竟比起喝白開水，冷飲更加有誘惑力。不過建議在飯後請少接觸冷飲，因為冷的東西進入體內之後，會造成腸胃被刺激，會影響腸胃器官對吃進肚子裡的東西進行消化。情況輕時候，就可能出現拉肚子，嚴重的話，那就可能會產生腸胃病喲。

其中汽水更加要注意不能喝，否則CO2進入體內之後，會使得胃內壓增加，從而可能造成急性胃擴張的情況喲。

3、不要立馬上床休息

很多女人覺得，吃飽了再睡個好覺就很完美了，因此經常一吃完飯，整個人就開始上床上躺著。雖然這樣做看起來很清閒，但是對健康卻沒有益處可言。因為人體處於睡眠狀態時，腸胃器官的運轉會下降，以至於運轉的速度也是會下降的。一旦蠕動下降就意味著消化酶的分泌量就會減少，從而影響消化效率，使食物被消化得不夠徹底。

女人日常養生法子推薦

1、吃得要營養

身體內部營養充足，才能讓身體運轉起來，所以說，女人們要吃些營養高的東西，以便為身體提供養分們，讓身體能夠正常運轉。

對此，建議女人們日常要吃的清淡一點，多吃些新鮮一些的水果和蔬菜，這可是天然的好食材，女人們要把握住。

2、學會喝得健康

除了吃的，喝也同樣重要。日常中女人們要少喝涼水，奶茶等飲料。若是覺得渴，想要補充水分的話，那麼就可以考慮泡些綠茶或是紅茶喝。同時白開水也要喝一些，這可是為身體補水最為之間的方法了。

3、要偶爾起身走動下

很多女人總是不願意動，連起個身的動作都懶得做。要知道長期保持一個姿勢對血液迴圈會有影響的。所以說，女人們不管是在工作的時候，還是閑賦在家的時候，要避免長時間保持一個姿勢。

最好的方法就是每個幾十分鐘起身一次，也可以養成喝水的習慣，當自己渴了就可以走起來打水喝。甚至還可以順便去趟廁所，將尿液排出來之類的。

4、堅持泡腳有好處

泡腳可是最常見的養生方法了，當雙腳放於熱水之中，腳底的各大經絡被熱氣刺激，進而使得血液流動的速度也加快。雙腳部位血液流動加快，也就會提高身體內的血液迴圈速度，從而更好地將廢物從身體裡面排出去。

因此，建議女人們上床睡覺前一兩個小時，最好先去泡個腳，順便還可以放些薄荷、浴鹽等進去，以便更好地疏通經絡，有助更好地排毒喲。

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