推薦女人專屬美容養顏湯 越喝越年輕 熱門文章排行榜 >>2018-04-12 10:15來源：99健康網
愛美是女人的天性，而女人想要漂亮健康的肌膚，光有各種昂貴的護膚品是不夠的，只有通過食補加護膚才能讓你的氣色好，才可以讓你看起來更加年輕。今天我們就一起來看看女人美容養顏湯有哪些吧。
女人美容養顏湯有哪些
1、銀耳蓮子枸杞湯
做法：
1.先把銀耳放入水中浸泡開，再去掉黃蒂，直接用手撕成小塊，再放入鍋裡，倒入清水，大火煮開。
2.再把紅棗和桂圓肉清洗乾淨待用，蓮子洗乾淨後放入溫水裡面浸泡開，銀耳煮開後轉成小火慢慢煮至熟軟。
3.再放入蓮子，煮60分鐘左右，放入桂圓肉、紅棗，以及冰糖，熬煮至熟爛即可盛出。
2、木瓜燉雪蛤
做法：
1.先把雪蛤放入水中浸泡一晚，第二天去黑筋、髒東西，再清洗乾淨後控幹水，然後把紅棗洗乾淨後去核。
2.再把木瓜洗乾淨後去皮、去核，以及去瓤，再把雪蛤放入木瓜裡面，放入紅棗，放入冰糖，然後放入燉盅裡面。
3.大火煮開後中小火慢慢燉煮60分鐘，食用時倒入椰漿口感更好。
3、蟲草花阿膠烏雞湯
做法：
1.先把烏雞處理清洗乾淨，再放入沸水裡面焯去血水，阿膠處理好後放入燉盅裡面，再倒入黃酒攪拌均勻。
2.之後放入烏雞，倒入水，再放入清洗乾淨的蟲草花，以及紅棗、桂圓、枸杞，蓋好鍋蓋燉煮兩個小時，再放入少許鹽調味即可食用。
4、五紅湯
做法：
1.先把紅棗洗乾淨後去核，如果麻煩也可以不用去核，把紅豆、花生米以及枸杞都沖洗乾淨，再一塊放入電高壓鍋裡面。
2.倒入適量水，通電後按下煲湯的按鈕，等著電高壓鍋自動排氣即可打開慢慢品嘗。
美容養顏吃什麼?
1、菠菜
女人吃什麼可以美容養顏？菠菜是不錯的選擇。因為菠菜能讓皮膚更結實，菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物，有助於防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。
2、黑芝麻
如果你經常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以説明你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養物質，適合添加到每一餐。
3、甜菜
通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。
4、荔枝
荔枝有生津、益智、促氣養顏效果，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為，常食荔枝可使人面色紅潤，身體健康。
5、秋葵
又名羊角豆，原產於非洲，含有多種植物膠質，嘗起來滑溜順口，有助消化、保護肝臟、健胃整腸。此外，秋葵富維他命C與水溶性纖維，多吃可以養顏美容，讓肌膚白嫩細滑。
6、南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚癒合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
7、石榴
石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。
8、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養顏。
9、南瓜
南瓜有三寶：鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病，果膠可與糖類結合減少熱量攝取，想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容聖品，能讓肌膚常保年輕美麗，遠離老化的惡夢。
10、檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。
11、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚發紅。
12、紫甘藍
紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。
13、番茄汁
富含番茄紅素的番茄，是最天然的防曬品，有助於防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假，或者經常游泳的人，最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用，不過，別把防曬完全寄託於番茄，你的防曬霜還是要用起來。當然，番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。(參考網站：快資訊)
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