健康食療

七種天然抗衰老佳品 讓你越吃越年輕

對於女性來說,美容的天敵就是衰老了,抗衰老是女性一項重要的課程,很多會使用化妝品來抗衰老,但是其實這些都是外在的保護,我們應該在內在也採用一些保護,這樣才能更有效的保護我們的容顏的,下面小編就給大家推薦幾種純天然抗衰老佳品,讓你越吃越年輕。

大麥芽促進消化。

大麥芽含澱粉酶、催化酶等,其中澱粉酶能將澱粉分解成麥芽糖和糊精,有促進胃酸及胃蛋白酶分泌的作用,助消化。可用10克曬乾的大麥芽與100克大米一起煮粥。

花生芽減肥美容。

花生發芽後,其蛋白質分解為氨基酸,脂肪含量降低,維生素含量增加,營養成分更加豐富,也更容易被人體吸收。花生芽有抗疲勞、抗衰老、降血脂、預防腦血栓、減肥、美容等多種功效。

黃豆芽降低血壓。

黃豆在發芽過程中有很多的營養素被釋放出來,如b族維生素和維生素C、e等。它還在降低血壓、抗心律失常等方面,功效卓著。

黃豆芽一般可以炒食、涼拌或燉湯。可用油急速快炒,加少量食醋,切不可加堿,這樣才能保持b族維生素不損失。

綠豆芽防牙齦出血。

綠豆在發芽過程中,維生素c增加很多,有助減少血管壁中膽固醇和脂肪堆積,保護心臟。綠豆芽所含核黃素對治療口腔潰瘍適用。綠豆芽可炒菜、煮湯,但性偏寒,脾胃虛寒者別多吃。

糙米芽軟化血管。

糙米在發芽過程中,“冬眠”的酵素會“醒”過來,對軟化血管,預防動脈硬化大有益處。另外,糙米發芽時含有更多的酪氨酸,以及更豐富的鎂、鉀、鈣、鋅等礦物質,有助延緩衰老。可把發芽糙米與白米按1:3比例煮飯,也可熬粥。

花生芽用開水燙過後涼拌或者炒菜都很好吃。

蘿蔔籽芽增食欲、緩疲勞。

蘿蔔芽中維生素c及鐵、鈣含量豐富,且容易被消化吸收。蘿蔔芽也像蘿蔔一樣帶有辛辣味,可以增進食欲、促進消化及緩解疲勞。生吃、涼拌、涮、炒皆宜。

豌豆芽抗氧化。

豌豆芽含胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、鈣、磷、鐵等,具有抗氧化作用,能延緩衰老。豌豆芽的幼嫩莖葉,無論是葷炒、清炒、做湯、涮火鍋,都不失為上乘佳品。

這些“芽菜”除可在超市、菜市場買到,自家種植也很方便:把“種子”用水泡6小時左右,瀝幹水分放在能滲水的容器裡,蓋上厚的純棉布。每天淋兩次水,一般冬天需要6-7天,夏天4天即可發芽。

抗衰老光抗表面是沒有多大效果的,要由內而外,這樣的效果才大,可以多吃 這些抗衰老的食物,促進身體的代謝,能夠更好的延緩衰老。