美容養生

天然抗衰老的五大食物

蘑菇

蘑菇中的酪氨酸酶對降血壓有很明顯的效果,同時,菇類含有人體難消化的粗纖維、木質素等,可助人保持大便通暢,將廢物及時排出,有利於預防腸癌、糖尿病等疾病。

番茄

眾所周知,番茄的營養豐富,是營養學家一致公認的,它含有豐富的茄紅素,可以有效延緩衰老。此外它含有的維生素PP,是構成人體脫氫酶的輔酶成風,具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。

菠菜

菠菜含有大量的微量元素物質,可促進人體新陳代謝。另外,菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。

土豆

常吃土豆具有預防胃癌的功效。其所含的維生素含量高過胡蘿蔔等,是很好的養顏保健食品。

紅薯

紅薯中含有豐富的賴氨酸,可以迅速增加飽腹感,同時,它所含有的有一種類似雌性激素的物質,有助於保護皮膚,延緩衰老。

此外,還有玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裡蕻、大白菜。