星期天抑鬱症你有嗎？

“星期天抑鬱症”第一次聽說嗎？不要驚奇，很多人都有星期天抑鬱症，尤其是一些高級白領，在大城市漂泊，或者長期分居異地的夫妻還有一些特殊職業的人也會有。一到星期天就不知道做什麼，看著人家家庭團聚，一起出門去遊玩，心理就莫名的鬱悶、發怒。

“星期天抑鬱症”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什麼和應該做什麼”這一心理衝突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑鬱症產生的直接原因。

如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共用天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。

類似現象在一些特殊職業中也時有發生，如海員、地質勘探、鑽井工人、員警等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發洩，最後形成心理重壓。

避免“星期天抑鬱症”的方法：

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅遊或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談談心。

五、做一些力所能及的家務勞動。

有星期天抑鬱症的人也不要害怕，這裡小編介紹的幾種方法可以試試，或許能幫助你解決孤獨鬱悶的感覺，讓你再也不害怕週末了！