寡人的健康糾結第65期：如何緩解秋燥？

近幾日，雖然到了秋天了，但是秋燥這個事情顯然還沒有來得那麼猛烈。老祖宗曰的好，未雨綢繆，未燥愁燥，防燥于未然，如若等到哪天真的秋燥得不得了的時候，再來找應對的方子，就有臨時抱佛腳的嫌疑了，別介到時候我佛不高興了，一腳把人給踹了。故，這一期，我們就一起來糾結一下如何緩解秋燥的問題。

第六十五期

如何緩解秋燥？

本期話題：如何緩解秋燥？

本期出場人物：亞同學

寡人的健康糾結：

想當年，寡人的地理學得也是出神入化的，說，秋天之所以會天乾物燥小心火燭，是因為有個什麼高壓控制來著？每每提到這類知識時，隔壁的亞同學就懷疑寡人到底是不是文科出身。理論知識不管，反正空氣中的濕度減少的時候，，人體就會有一系列的不適，諸如口唇乾裂、咽幹舌燥、咽癢、乾咳、眼睛乾燥、鼻子發癢、皮膚瘙癢、皮膚有劃痕、脫皮、頭髮乾枯分叉等等症狀。當然，這一系列症狀基本不會讓一個人全幹齊全了，不然，離木乃伊也就不遠了。即便如此，防秋燥還是要得地。

少洗澡，少用鹼性大的潔膚品：

有鄉親想著，既然燥，那麼多衝衝澡應該可以緩解一下皮膚的乾燥問題吧。其實不然，每洗一次澡，人體的水分就蒸發一些，特別是泡澡。故，如若夏天是每天洗一次澡的話，那秋天就可以減少為兩天一次了。

此外，挑選潔膚品的時候，要選擇柔和的、鹼性不大的使用，無論是潔面乳，還是沐浴露，當然也包括洗髮水。

多吃生津潤燥的東西：

說到乾燥，許多鄉親會想著，不就是缺水嘛，咱家有錢，不缺水，多喝就好了。其實，喝水能否解渴、能否潤燥，還得看你會不會喝。因為水要轉換成人體的津液還需要胃和小腸的工作。這個具體的喝水的問題，寡人在“每天真的要喝八杯水嗎”中有提到。

具體到吃的的話，應該少吃辛辣的，多吃酸性的、生津潤燥的食物。生津潤燥的東西其實有很多，最典型的就是水果，比如蘋果、梨子、石榴等都可。考慮到有些鄉親體質偏寒或偏濕，不適合多吃生冷的水果，可以選擇蒸煮的方法吃。寡人擅長的就是把梨子和薏米一塊煮粥喝，煮好後，加些蜂蜜，作為晚餐，美味可口，效果看得見。請相信一個隻做粥的業餘廚子的經驗。

肺主皮膚，所以，通過潤肺也可以達到潤膚的目的。養肺的東西主要是白色的，因此，可以選些白色的食物來吃，也可以選擇穿白色的衣服。

豬油潤膚：

單單就潤膚來說，可以選擇多吃豬油拌飯。豬油就是用豬的脂肪煉成的油，徐文兵老師說，這個方法很好，可讓達到膚若凝脂的效果。當然，考慮到現在豬肉比較貴，鄉親們可以緩緩再來。

寡人糾結的結果：

重在堅持啊，鄉親們，希望這個秋天沒有鄉親們感覺到秋燥，共勉共勉。