日常養生：10種日用品的最佳使用量

很多人不知道化妝品該怎麼用，有的人“小氣吝嗇”，只塗薄薄一層，結果起不到清潔護膚作用;有的人則“奢侈慷慨”，但長此以往會令毛孔堵塞。事實上，化妝品的用量可以用食物的大小來衡量。

洗髮水=1顆桑葚(短髮)、1顆草莓(長髮)。

洗髮不能一味追求泡沫豐富。其實，短髮只需取桑葚大小，長髮取草莓大小的洗髮水，所產生的泡沫就足以起到清潔作用。

護髮素=1顆櫻桃(短髮)、2顆櫻桃(長髮)。

護髮素使用過量容易增加頭皮負擔，滋生頭皮屑。建議短髮每次取用1顆櫻桃大小，長髮取2顆櫻桃大小的量即可。

牙膏=1顆豌豆。

現在許多的牙膏電視廣告和宣傳畫都是將牙膏沿著牙刷方向擠滿整個牙刷，這是嚴重誤導行為，目的是讓消費者儘量多用牙膏，增加牙膏的消費。專家指出，每次刷牙只要方法正確，只需要比黃豆大一點的量的牙膏即可。因為牙膏過量也會產生“毒性”，如過多的氟會留給導致牙齒產生褐色斑點，在腸胃沉澱過多會引起腹痛。

如果覺得不習慣，也可以牙刷頭上橫向擠滿牙膏即可。

沐浴露=1顆櫻桃。

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍。

建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一顆櫻桃大小足矣，如果身上不髒，只用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

防曬霜=1粒葡萄(臉部)。

單從臉部來說，最容易被曬黑又常被忽視的部位為額頭、鼻樑、下嘴唇、兩側耳朵和脖子後部。通常，取1個巨峰葡萄粒大小的防曬霜，塗抹全臉就夠了。

潔面乳=1顆榛子。

現在很多潔面產品都是濃縮型的，每次只需取用野生榛子大小，沾水就能搓揉出很多泡沫，足以起到清潔油脂和灰塵的作用。

保濕乳液=2顆小葡萄乾。

每次可取2個小葡萄乾大小的量，按由內而外、由下向上的方向塗抹，就能將水分牢牢鎖住。

眼霜=2顆松仁。

眼部皮膚極薄，幾乎沒有毛孔，護膚品用得太多反而會給眼周肌膚造成負擔。眼霜的正確用量應是每次用2顆松仁般大小。

晚霜=1顆藍莓。

晚霜每次取用1顆藍莓大小就足夠了。如果是幹性肌膚，用量可以適當增加，但最多只能增加一半的用量。

精華液=1顆青豆。

由於精華液濃度較高，過量會增加皮膚負擔。每次使用1顆青豆大小最好。