人參果要這麼吃才科學

人參果裡面的營養價值極其豐厚，要真正吸收它所含的豐富營養還要講究科學地吃法，下面就跟小編來學學人參果要這麼吃才科學。

① 生果炒肉片：人參果250克，豬肉100克，精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、薑末、醬油各適量。先將人生果去蒂、洗淨、切片，再將豬肉洗淨、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時加入人生果片和佐料，再炒熟裝盤即可。

② 當做水果鮮食。生食的人生果.一定要充分成熟，才有淡雅的清香氣，果肉淡黃，爽口多汁，風味獨特。

③ 涼拌人生果：將充分成熟的人生果洗淨切片入盤中.加入適量精鹽醃漬片刻，倒去滲出的水分，再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌勻食用。

④ 籠蒸人生果：即將人參果洗淨.縱切至2/3處.讓一部分果皮與果肉相連，將果瓤挖去，再將肉餡填人其中.入籠蒸熟，取出待溫，用潔淨的快刀將其橫切成片.然後食之。此外，作為蔬菜，還可炸、燜、燉等;深加工還可製成人生果果汁、罐頭、果脯、霜淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。

⑤ 什錦人參果的做法:用青海牧區特有的蕨麻(人參果)為主料，並配以青梅、京糕、薏米、蓮子、核桃仁、葡萄乾、冰糖等料製作而成的甜味菜肴。先將人參果洗淨褪皮，和蓮子(去心)。薏米一起上籠蒸熟。葡萄乾也洗淨略蒸。把青梅、京糕切成小丁，後用水化開冰糖，濾除雜質，放入已蒸熟的人參果裡和青梅、京糕、薏米、蓮子、核桃仁、葡萄乾等，燒開後略加團粉勾芡，即可裝湯盆上桌。

通過本文的介紹，人參果怎麼吃才科學你現在學會了嗎?以上這幾種吃人生果的方法才是最科學的。