保護腸胃 要遠離這些傷胃食物

隨著生活節奏的加快，很多人選擇速食食品，這樣造成了多數人胃部方面的毛病，而且我們總是在不知不覺的時候，就選擇了一些傷胃的食物，下面我們就給大家說說日常生活中的傷胃食物有哪些吧。

1.薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2.汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

3.咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

4.西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

如果你想保護我們的腸胃，那麼上面的四種食物都是我們儘量要避免的，只有這樣我們才能有效地保護腸胃的健康