健康減肥

想瘦臂多吃這7種食物

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洋蔥:

含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

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蘋果:

因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。

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葡萄柚:

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。

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番茄:

番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分,可以降低熱量的攝入,促進腸胃蠕動。

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香菇:

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準,經常食用,可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。 文章導讀

冬瓜:

經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥的作用。 文章導讀

胡蘿蔔:

富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水準降低。