富含膳食纖維的食物

富含膳食纖維的食物:茄子

蔬菜裡還有茄子的膳食纖維含量很高，別看它軟塌塌的哦~

富含膳食纖維的食物:牛蒡

富含膳食纖維的蔬菜，還有一樣不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纖維，還有各種豐富的礦物質。

富含膳食纖維的食物:無花果

水果中無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。