孕婦妊娠反應吃什麼

飲食方面

准媽媽在妊娠反應劇烈時期，飲食要堅持兩個原則。第一，要清淡飲食，多吃蔬菜水果，主食可選吃幹的食物，比如餅乾，燒餅類的。第二，少食多餐。

三大策略

早孕反應的難過程度不親歷者是不能體會的，所以，早孕女性要想盡招數來緩解這種不適，應對早孕反應的三大策略就是：

一、心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要有一個舒適的環境，多可使症狀減輕。

二、飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動：不能以為噁心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

孕婦需注意：

1.樹立信心。妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕媽咪都會發生，只是反應的強烈程度不同。孕媽咪們要告訴自己：我們是用自己的痛苦來交換孩子的快樂。為了孩子，又有什麼痛苦是不能忍受的呢?只要解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發生。

2.適度休息。輕度妊娠反應，不影響正常生活和工作，只是不要過度勞累。重度妊娠反應，應該適當休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應發生。

3.調劑飲食。飲食應根據孕婦的喜好，選擇喜歡吃的、營養豐富、易消化的食物。適當增加酸味和鹹味，可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。採用少食多餐的方法進食。

4.中醫中藥。根據妊娠反應症狀的輕重，應用中醫辨證法施治，效果比較好。嘔吐嚴重者，可用針灸止吐，取內關、足三裡、中脘等穴，也可用耳針。針灸治療止吐效果較好，對胎兒沒有不良影響。

5.劇吐應及時就醫。嘔吐嚴重，有脫水和酸中毒危險者，應到醫院補充糖和電解質，維持身體物質代謝的平衡。早期用藥應慎重，不要擅自用藥，以防影響胎兒發育，或造成畸形。

自我措施

此反應一般從孕6周開始，第12周以後逐漸消失。發生早孕反應，可採取以下措施：

a.解除緊張、焦慮，注意休息，保證足夠的睡眠時間。

b.飲食少量多變，想吃就吃，愛吃啥就吃啥，不必考慮食物營養價值。

c.多補充水分。

d.避免刺激性氣味和過於油膩的食物。 早孕反應不是病，一般不必用藥物治療。

(△)妊娠劇吐

少數孕婦反應特別嚴重呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為“妊娠劇吐”。

嘔吐出食物外，還有粘液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。

由於嘔吐頻繁，孕婦處於失水狀態。

如果病情繼續惡化，將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀，甚至造成死亡。一旦發病，需到醫院及時就診。

◇妊娠反應是人類在進化過程中形成的保護策略，在懷孕初期，防止因為食物原因，有毒物質對胎兒的不良影響。

◇過度通過藥品減輕妊娠反應對胎兒是不利的，如二十世紀西方國家對使用“反應停”，引起胎兒畸形就是例證，雖然減輕了妊娠反應的痛苦。

◇所研究表明，有部分沒有妊娠反應的婦女，會自行流產。

◇建議：輕弱的妊娠反應，最好選擇不引起胃腸反應大的食物。

妊娠嘔吐食療方法

1、生薑橘皮

生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，對妊娠嘔吐有緩解作用。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服，對妊娠反應有一定療效。

3、梅乾菜瘦豬肉

梅乾菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服，可輔助治療妊娠嘔吐。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食，治療妊娠嘔吐有一定療效。

6、甘蔗汁

將甘蔗絞汁，加生薑汁少許，作茶飲，有治療孕婦口幹、心煩、嘔吐、噁心等反應的效果。

7、生薑韭菜生菜汁

生薑20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程，可見嘔吐緩解。

8、梨丁香

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨，治療妊娠嘔吐有一定作用。