常見疾病

盲目洗澡會猝死!小心避開5大誤區

核心提示:洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份,洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏,然而你注意了沒有,有一些時候是不適宜洗澡的,會導致身體的不良反應。

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏

你注意了沒有,有一些時候是不適宜洗澡的?

洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份,洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏,這時候你可以一個人盡情享受,都只能令你放鬆一天緊繃的精神及情緒,然而你注意了沒有,有一些時候是不適宜洗澡的,會導致身體的不良反應。

1、勞動後不宜立刻洗澡

不管是腦力勞動後還是體力勞動,均應休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。

勞動後不宜立刻洗澡

容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥

2、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。

發燒時不宜洗澡

身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外

3、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高,可以使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。

血壓過低時不宜洗澡容易發生虛脫

4、酒後不宜洗澡

酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

酒後不宜洗澡 容易發生頭暈、眼花、渾身無力

另一方面,用正確的方法洗澡,能使動脈,靜脈,肺循環系統等全身的血管擴張,減少心臟血液迴圈負荷量;降低血壓,促進血液迴圈。

而且,通過溫水的浸泡,血管內的抵抗減少使血液粘度下降,促進血液流通。從而使身體吸收更多營養成分和氧氣,提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。

為了不在洗澡時摔倒猝死,我們在洗澡時應注意以下幾點:

1. 水溫:澡水的溫度應與體溫接近為宜,即38-41℃。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。 

水溫:洗澡水的溫度應與體溫接近為宜

2. 時間:無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血

3. 順序:由於洗澡前後溫差會加大血管及心臟負擔,開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸裡;應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍,等身體適應之後,再進入浴缸泡澡。

順序應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍