健康生活

冬季賴床的四大危害

賴床危害1:造成大腦供血不足

睡眠過程中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果長期有賴床習慣,就會造成大腦皮質過長時間地抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。

賴床危害2:破壞人體正常的生物鐘規律

早睡早起,保持人體器官正常的晝夜規律,才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果賴床,或睡眠時間過久,都不利於身體健康。

賴床危害3:消化不良

冬季喜歡賴床,結果沒有時間吃早餐或錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利,而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外,冬季賴床還會影響人體的排泄功能,易造成便秘。

賴床危害4:影響泌尿系統健康

有些人冬季喜歡賴床,不願意離開溫暖的被窩上廁所,結果使尿液在體內長時間滯留,其中的有毒物質會侵害人體健康。另外,長時間的賴床,會減緩人體的血液迴圈,導致營養在體內不能很好地傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。